Самая модная спортивная игра сезона. Попробуй и скинь 1000 калорий за час!
На самом деле игра сквош появилась еще в начале XIX века в Лондоне, но почему-то в России до сегодняшнего дня не пользовалась особым спросом. Теперь же это настоящий тренд! Известно, что в сквош любят играть Хью Джекман (48), Майкл Дуглас (72), Том Круз (54), Мишель Пфайффер (59) и Арнольд Шварценеггер (69). Сквош чем-то напоминает теннис, только тут ты не ограничена в пространстве и можешь свободно двигаться по всему корту и даже за его пределами.
Немного о правилах. В сквош можно играть вдвоем или вчетвером. Один гейм (всего их три) длится до 11 очков. Гол засчитывается, если соперник не успел отбить мяч (он, кстати, значительно меньше, чем теннисный, да и черный к тому же). Вот, кажется, и все, что нужно усвоить до начала игры, а дальше ты уже все прочувствуешь сама на корте!
Мы решили проверить, чем так хороша и полезна эта игра с ракеткой, и отправили в сквош-тусовку SOUL REBEL нашего редактора отдела «Стиль жизни» Дарью Михайлову.
«Скажу сразу: я была в полном восторге! Чего я в своей жизни только не пробовала: и аэробику в гамаках, и сайклинг в темноте, и горячую йогу, но здесь я действительно получила удовольствие — это и эффективная тренировка, и веселая игра, так еще и эмоциональная разрядка просто сумасшедшая, когда лупишь со всей силы по мячу.
Сначала, правда, было непросто адаптироваться к такому 3D-формату: в большом теннисе, в который я когда-то профессионально играла, мяч, улетевший вбок — это аут. Здесь же ты посылаешь мяч в боковую стену и спокойно продолжаешь игру.
Для меня основной плюс сквоша — то, что ты можешь заниматься даже без тренера независимо от опыта (хотя наш тренер Сергей был прекрасен, и с ним я освоилась куда быстрее), но все равно получишь море удовольствия и сможешь самостоятельно набить руку. Ты можешь прийти «постучать» в одиночестве, позвать друга или даже устроить спортивное свидание, как сделала я, — в любом случае о потраченном времени не пожалеешь».
Плюсы игры в сквош
— Ты похудеешь. За час тренировки ты сожжешь более 1000 калорий.
— Ты станешь женственнее. Ты станешь ловкой и гибкой, а еще у тебя улучшится скорость реакции и координация движений.
— Ты натренируешь все группы мышц. Во время сквоша ты не просто машинально бьешь по мячу, а должна анализировать тактику соперника и рассчитывать каждое действие — от подачи до решающего удара. Неслучайно сквош называют физическими шахматами.
— Ты улучшишь зрение. Во время игры ты должна будешь следить за мячом, а значит, твой взгляд будет максимально сконцентрирован. Говорят, это очень полезно. Особенно если у тебя есть проблемы со слабостью глазных мышц.
— Ты забудешь про стресс. Сквош — настолько увлекательная игра, что буквально с первой минуты ты поддаешься азарту и мгновенно расслабляешься.
Адрес: ул. Шухова, 14
8 (926) 315 08 14, 8(499) 764 73 58
Ольга Догова
