Ситуация help: как снять отек в жару?

В нашей новой рубрике «Ситуация help» мы рассказываем, что делать при разных бьюти-казусах. Как починить сломанный ноготь, оживить засохшую тушь или реанимировать сломанную помаду – в каждом материале мы будем отвечать на один вопрос. На очереди, пожалуй, самый распространенный в период жары – как снять отеки?

Вообще, главная причина появления отеков летом – расширение кровеносных сосудов из-за высокой температуры воздуха. В результате этого жидкость накапливается в венах и капиллярах, кровь застаивается и возникает отек. Чаще всего этой проблеме подвержены конечности – там интенсивность кровооттока ниже. В этом материале мы расскажем о пяти лайфхаках, которые помогут снять отек.

Пей больше воды

Казалось бы, в жару мы больше потеем и соответственно должны активнее терять жидкость. Но в это же время наш организм борется с перегревом. Поэтому удерживает больше жидкости, чтобы было чем потеть и тем самым охлаждаться. Вывод простой – чем больше мы будем пить (в пределах нормы, конечно), тем сильнее облегчим работу организму.

Прими контрастный душ

Контрастный душ улучшит циркуляцию крови и, как следствие, поможет снять отек. Начинать процедуру нужно с ног, постепенно поднимаясь выше к голове и менять температуру воды от теплой до прохладной. Если ты новичок, выбирай комфортные температуры, не кидаясь из крайности в крайность. Выполнять процедуру нужно от 2 до 15 минут.

Сделай массаж

Желательно лимфодренажный и у специалиста. При воздействии на кожу по направлению лимфотока нормализуется и улучшается работа лимфатической системы. Поэтому отек спадает.

Для обычного домашнего массажа можно использовать роллеры или скребки из натурального камня. Перед тем как применять их, можно охладить девайсы в морозилке, чтобы усилить эффект.

Выполни гимнастику

Вариант для быстрого снятия отеков в конце дня – ляг на пол и закинь ноги на стену, чтобы помочь лимфе стечь к крупным узлам. Пятнадцати минут такого упражнения будет достаточно, чтобы минимизировать отек на ногах.

Кроме этого, есть такое понятие, как лимфодренажные прыжки. Это быстрые прыжки на месте, которые улучшают кровообращение всего тела и помогают снять отек с лица. Достаточно 100 мелких прыжков, чтобы увидеть разницу.

Используй охлаждающее средство

Пожалуй, самый приятный вариант из всех перечисленных – нанести охлаждающий гель или спрей, который обещает снизить температуру тела на два градуса. В составе таких средств обычно ментол, алоэ-вера и другие успокаивающие и охлаждающие компоненты.

На самом деле в периодических отеках нет ничего страшного. Но если эта проблема становится постоянной, нужно обратиться к врачу, чтобы выяснить, не может ли это быть следствием другого заболевания.