Согласись, нет ничего лучше, чем начать день с чашки кофе. Но не секрет, что злоупотребление кофеином приводит к различным сердечным заболеваниям и головным болям. Поэтому мы решили разобраться, сколько чашек кофе можно пить в день и при этом не чувствовать себя плохо к вечеру.
Стоить отметить, что наши рекомендации подходят не всем, поскольку у каждого человека свои особенности организма и предпочтения, как пить кофе: с сахаром, молоком или водой.
Но многие исследования отталкиваются от среднестатистической нормы потребления кофеина. Так, взрослому человеку за день рекомендуется употреблять не больше 400 мг кофеина или 3-5 чашки кофе в день.
Рекомендуем
