Главный специалист столичного метеобюро Татьяна Позднякова сообщила в личном блоге, что первый день лета может стать самым жарким за последние 80 лет. Термометры достигнут отметки +30. Раскаленное солнце может принести немало проблем, в том числе заставить тело вырабатывать больше жидкости. Рассказываем, как не попасть впросак, не испортить одежду и оставаться свежим на протяжении всего дня.
Хороший антиперспирант — залог сухой одежды
Специалисты советуют подойти к выбору средства с умом. Не путать с дезодорантом! Он лишь маскирует запах пота. А антиперспирант помогает уменьшить количество выделений.
По мнению экспертов, в составе качественного средства должны присутствовать нейтрализованные соли алюминия. В таких антиперспирантах меньше соляной кислоты, и они не раздражают кожу даже при частом использовании.
Кроме того, средство надо правильно наносить: обязательно на чистую и сухую кожу и лучше заранее. Например, за 6-8 часов до выхода на улицу, что антиперспирант успел подействовать. Специалисты предлагают использовать антиперспирант перед сном. Таким образом, соли алюминия успеют заблокировать протоки потовых желез.
Ты то, что ты ешь
Старайся исключить в жаркую погоду из рациона продукты, которые повышают потоотделение. В их числе: напитки, содержащие кофеин, острая еда, горячие блюда и напитки, высокобелковая еда, алкоголь.
При этом следует обратить внимание на бананы, овощи и фрукты, содержащие много воды, миндаль, зеленый чай и брокколи. Они помогут меньше потеть.
Подбирай правильную одежду и обувь
Специалисты рекомендуют носить обувь из натуральной кожи, чтобы меньше потеть. Кроме того, одежда тоже должна состоять из натуральных тканей. Как выяснилось, синтетика только увеличивает потливость.
Не забывай про воду
Употребление достаточного количества жидкости позволит потеть меньше. По словам экспертов, надо выпивать не меньше полутора литра воды ежедневно.
Курить — вредно
Специалисты советуют отказаться от курения, если ты сильно потеешь. Дело в том, что никотин заставляет сердце биться чаще, из-за чего повышается температура тела и потоотделение усиливается.