Стресс плохо влияет на качество кожи — и вот почему

Если и есть рекомендация врача, которую мы нарушаем постоянно, то это совет не нервничать. Изматывающий проект на работе, ссора с близкими, недосып — все это собирается в копилку, которая подбрасывает нам дополнительные «сюрпризы» в виде незваного прыща на лбу.

Стресс может проявляться по-разному, но кожа реагирует на него одной из первых. Главные сигналы: сухость и высыпания, особенно в нижней трети лица. Мы не будем советовать тебе не нервничать, но расскажем, как можно минимизировать проблемы с кожей на фоне беспокойств — такое состояние пользователи соцсетей часто называют «кортизоловым лицом».

Как только уровень гормона стресса возрастает, сальные железы вырабатывают в разы больше себума. Это закупоривает поры и провоцирует высыпания. Также при повышенном кортизоле кожа быстрее теряет влагу, становится более реактивной и легче поддается раздражению. Кроме того, стресс может спровоцировать обострение таких заболеваний, как псориаз, экзема или розацеа.

Ключевое последствие — замедление процессов восстановления кожи. Она теряет упругость, быстрее утрачивает сияние, прыщи и другие воспаления проходят медленнее. Может даже измениться форма лица: появляется отечность в области глаз и по линии челюсти. Помимо гормональных изменений, на это влияет еще и мышечное напряжение: нервничая, ты чаще хмуришься, сжимаешь челюсти. Со временем такой повышенный тонус может привести к «сжатию лица» и появлению тяжести, которую потом трудно будет устранить.

Как защитить кожу от последствий стресса?

• Нулевая терапия. Не перегружай кожу агрессивными средствами, оставь только мягкое очищение.
• Если активные компоненты все же необходимы, сделай выбор в пользу мягких кислот, например миндальной.
• Не трогай прыщи. Знаем, на нервах особенно хочется их выдавить, но это замедляет заживление, повышает риск образования рубцов и провоцирует новые высыпания.
• Чтобы избавиться от отечности, используй микротоки. А разогнать лимфу по телу поможет обычная утренняя зарядка.