Стресс, прощай: как справиться с ментальной усталостью и начать жить полноценно?
Если ты смелый, ловкий, умелый, то…скорее всего ты еще и склонен к выгоранию. Увы, наша бурная жизнь, которая требует постоянного принятия решений, это не только весело и динамично, но еще и очень, очень утомительно. Рано или поздно (лучше конечно же рано), нервная система начинает подавать сигналы, что ей пора на курорт. И если с телом все понятно — неделю шезлонга и моря еще никто не отменял, то куда отправиться, чтобы вернуть в ресурсное состояние свой «внутренний мир»? У нас есть ответ.
Где?
На берегу Финского залива расположился инновационный prevent age курорт «Первая Линия», где впервые в России разработали программу оздоровления «Ментальный Велнес». Она состоит из трех- и пятидневного курса быстрого восстановления для принятия верных решений и входа в ресурсное состояние. Звучит загадочно и интересно — туда мы и отправились.
Первое, что понимаешь про себя на курорте: пока не выйдешь из состояния стресса — чуда не произойдет. Именно поэтому на месте все сделано так, чтобы минимизировать напряжение. Загибай пальцы: невероятно вежливый и знающий все персонал и врачи; сбалансированное и персонализированное питание; продуманный дизайн номеров и всех зон: SPA, кабинетов, ресторанов, даже двориков и пляжной зоны. Кстати, о ней отдельно — когда каждое утро тебя встречает пение птиц и блики солнца на большой воде, а в перерывах между процедурами (о них позднее) ты можешь гулять по заливу, наслаждаясь морским воздухом и видами —воспоминания о привычном для жителя мегаполиса стрессе сразу рассеиваются.
Чего ждать?
Программа «Ментальный Велнес» создана для того, чтобы приблизить гостя к ощущению полного благополучия, снизить стресс и нормализовать эмоциональный фон, вернуть энергичность и жизненные силы.
Основатель и идеолог «Первой Линии» Мария Грудина первой прошла новый курс и поделилась впечатлениями: «Обновленные мысли, перспективы и планы, внутренний ресурс для их осуществления; подтянутое, выносливое и сильное тело; совершенно иной эмоциональный настрой: опора на себя, уверенность и сила – вот мои результаты».
Можем ответить в тон — наши результаты были такими: налаженный сон, безмятежные мысли, желание запустить несколько новых проектов на работе, хорошее настроение и чистая кожа лица (тут хочется сказать отдельное спасибо шеф-повару курорта, мимо которого не проскочит ни сахар, ни другой антиЗОЖ-ингредиент).
Как?
Первое, с чего начинается пребывание на курорте — изучение насыщенной программы оздоровления, которая загружается прямо в ваш смартфон. После этого следует чек-ап (углубленное исследование организма) и знакомство с личным врачом-ментором. Весь медицинский состав курорта — впервые в России! — прошел обучение коучинговому подходу в работе с гостями. Это авторская разработка «Первой Линии»: врач-ментор не просто формирует индивидуальную стратегию здоровья, но и создает мотивацию, внутренний импульс на ее реализацию. Врач остается на связи и после того, как ты покинешь курорт — ему всегда можно задать уточняющий вопрос или попросить совет.
Все три дня на «Первой Линии» расписаны по часам — велнес-процедурами, среди которых дыхательные практики и медитативные, массажи и спортивные занятия, сеансы в кислородной и криокапсуле — и это только начало списка. По мнению редакции, звездой программы является ментально-телесная тренировка ВАТСУ. Простым языком ее можно назвать расслабляющим массажем в воде, но лучше — хоть один раз попробовать. После выхода из воды чувствуешь себя если и не новым человеком, то сильно обновленным уж точно.
Время на курорте с одной стороны бежит быстро, а с другой — будто и вовсе теряется. Начинаешь его нащупывать только в день выезда, когда лечащий врач приходит с весьма увесистой книгой — это твой паспорт здоровья. Великолепная вещь, даже не будем стесняться этого эпитета! В паспорте прописаны рекомендации для того, чтобы ты прожил долгую, счастливую и здоровую жизнь, собраны все анализы, которые ты сдал, советы врача по физической нагрузке, по сну, по питанию и даже рекомендации по БАДам и витаминам. Мы до сих пор живем по этой книге, как по healthy-библии.
А что потом?
Программа «Ментальный Велнес» разработана так, что ее позитивный эффект продолжает накапливаться и реализовываться уже после «возвращения в мир», особенно если не полениться и продолжить соблюдать все рекомендации, полученные на «Первой Линии». А если станет понятно, что стресс снова начинает мешает жить осознанную и полноценную жизнь — вернуться на берег Финского залива, где тебя встретит команда из 250 первоклассных специалистов и личный врач-ментор.
В общей сложности в активе курорта 14 оздоровительных программ, подходящих под разные запросы и самочувствие. Вот три курса-бестселлера:
«Биохакинг PRO»
Первая комплексная программа биохакинга, практически реализуемая в России. В рамках ее PRO-версии вы проходите развернутое генетическое тестирование, исходя из результатов которого врач назначает инновационные процедуры, такие как курс экспрессии генов, криотерапия, биоакустическая коррекция мозга, интервально-гипоксическая тренировка клеток, транскраниальная магнитная стимуляция. Это уникальный опыт по изучению себя, апгрейд всех органов и систем организма.
«Управление Возрастом»
Эта программа стала плодом интеллектуального труда консилиума врачей и научно-исследовательского центра курорта. Ее задача — помочь замедлить процессы старения и избежать их преждевременного запуска. Для этого в «Управлении Возрастом» применяются инновационные достижения медицины: диагностика биологического возраста, курс экспрессии генов, омоложение с помощью криотерапии, воздействие на лимфатическую систему и интервальное голодание.
«Европейский Детокс»
Высокоинтенсивная недельная программа станет мощным импульсом к перезагрузке организма, а результаты — снижение веса, омоложение, возвращение тонуса и жизненных сил — будут нарастать на протяжении минимум месяца после ее прохождения. В основе программы лежит международный подход к детоксу, базирующийся на диетической терапии с элементами интервального голодания, лимфоочищении, мягком и неинвазивном воздействии на организм с помощью персонального блока процедур. Детоксикация на «Первой Линии» — один из элементов стратегии омоложения и замедления клеточного старения.
Подобрать подходящую именно Вам программу восстановления и оздоровления можно на сайте «Первой Линии», ответив на пять вопросов удобного теста.
