Топ-5 важных правил красивого и безопасного загара

Если ты мечтаешь о красивом шоколадном загаре, помни – загорать тоже надо уметь. И чтобы избежать неприятных последствий, запомни несколько правил, которые помогут сохранить красоту и здоровье кожи и получить ровный бронзовый загар.

Готовься заранее

Начни с питания. Прежде чем поглощать солнечный витамин D – запасись и другими витаминами. А, С и Е – самые важные. Они усиливают и сохраняют эффект загара. Поэтому обязательно добавь в свое меню персики, морковь, шпинат, виноград, арбуз и брокколи.

Подбери солнцезащитный крем

Чем выше температура на улице, тем больше уровень SPF. Средства с самым высоким показателем, 50–60, понадобятся тебе в первые дни «солнечных ванн». Затем можешь переходить на более низкий UV-фильтр. Кстати, для каждого цветотипа показатель будет индивидуальный: для брюнеток от 15 до 20, а для блондинок и рыжих не ниже 25–30. Наноси крем на чистую сухую кожу за 15–20 минут до выхода, а после обновляй защиту каждые два часа.

Защищай кожу в воде

Не забудь добавить в косметичку и водостойкий крем с UV-защитой. Наноси его на кожу прямо перед погружением в воду. А когда выйдешь на сушу – не забудь нанести повторно, но уже на сухую кожу (оставшиеся капельки воды усиливают солнечный свет, что может вызвать ожоги).

Следи за временем

О том, что есть «опасные часы» нахождения под солнцем, ты наверняка слышала не раз. Так вот, напомним – с 12 до 15 часов загорать запрещено, в этот период уровень излучения самый высокий. А вот в утреннее время, с 10 до 12, и после 16 часов можешь ловить солнечные лучи. 

Не забывай об увлажнении

Средства с пометкой «После загара» используй вечером. Они успокоят и охладят кожу, а питательные компоненты в составе восстановят водный баланс. К тому же увлажненная кожа дольше сохраняет загар.

Мнение эксперта

В самые первые дни отпуска не проводи на солнце целый день. Лучшего всего находиться в тени, используя при этом кремы с SPF 30–50, а на второй-третий день можешь увеличивать продолжительность солнечных ванн. Не забывай менять средства защиты, так как время пребывания на солнце будет разным, тон кожи тоже будет меняться, соответственно, и продукты с SPF также будут разными.

Кстати, для лица и тела нужно использовать разные средства, каждое из которых предназначено для конкретной зоны. И, конечно же, не забывайте про подготовку. Такие процедуры, как скрабирование для тела и миндальный пилинг для лица, помогут убрать отмершие частицы эпидермиса и подготовят кожу к солнцу.