Добро пожаловать в посольство здравого смысла, четкой логики и понятных объяснений!
Два раза в месяц колумнист PEOPLETALK – писатель, автор восьми бестселлеров в жанре популярной психологии, создатель приложения Mindspa (входит в топ-5 приложений для заботы о ментальном здоровье) Ника Набокова – разбирает темы, касающиеся каждого из нас.
О любви, жизни, людях, отношениях, страхах, смелости, трудностях, счастье. И… о тебе. Тем более сейчас, когда каждому из нас так необходима поддержка!
Ника Набокова, колумнист PEOPLETALK, писатель и управляющая психологической службой
Вслед за курсом валюты, брендами и фастфудом сейчас, увы, летят в неизвестность отношения многих из нас. Связи рвутся, сердца разбиваются, к и без того серьезной стрессовой нагрузке прибавляется дополнительная.
Старые проблемы всплывают, как одна известная субстанция по весне. Кто-то закрывается, кто-то конфликтует, что есть мочи, а кто-то, не выдерживая накала и напряжения, принимает опрометчивые решения.
Вот 10 правил, которые помогут хотя бы немного, но защитить отношения от стресса.
Правило первое
Не принимать никаких серьезных решений, пока ситуация и состояние не стабилизируются.
Правило второе
Самостоятельно обслуживать свою тревогу и переживания. Не сливать их на партнера.
Делиться – можно. Топить человека, требуя, чтобы он тебя «починил», – нельзя.
Правило третье
Избегать острых тем. В том числе и обсуждения происходящего, если у вас разные взгляды на ситуацию.
Правило четвертое
Внедрить ритуалы для двоих. Вообще, ритуалы в отношениях хороши и полезны в любое время. Но сейчас – особенно. Если у вас уже есть свои – не отказывайтесь от них. Если нет – самое время придумать, попробовать, ввести в обиход. Прогулки перед сном, чаепития, совместный спорт, да хоть сбор пазлов или вечерние беседы при свечах.
Правило пятое
Дом – место для перезагрузки.
Если требуется выяснить спорные вопросы – делайте это вне дома.
Договоритесь о том, что дома вы не конфликтуете, ничего не выясняете, а совместными усилиями охраняете атмосферу от всего расшатывающего и плохого.
Правило шестое
Поддерживать друг друга. Приятные слова, объятия, бытовая забота. Не нужно ждать от себя или партнера сверхпоступков, пусть это будут мелочи. Ведь, по сути, именно из мелочей наша жизнь и состоит.
Правило седьмое
Уважать личное пространство и желание помолчать, побыть в одиночестве.
У каждого из нас свой собственный способ справляться с напряжением. Кому-то проще молчать, кому-то говорить, кому-то хочется уединения, кому-то объятий. Ваша общая задача – найти баланс между способами адаптации друг друга.
Правило восьмое
Соблюдать сексуальный баланс. Либидо реагирует на стресс, у кого-то оно повышается, у кого-то – наоборот, засыпает. И то и другое – нормально.
Если в вашей паре кто-то секса хочет больше, а кто-то не хочет вообще, придется искать компромисс.
Путь тут один – словами через рот.
Правило девятое
Разделить стресс и отношения. Ваша задача – сплотиться против общего «врага» и защищать от него ваш союз. Это – самая правильная и рабочая тактика.
Правило десятое
Нести равноценную ответственность за происходящее с отношениями. Убери из своей головы и речи идеи, типа «придумай, что мы будем делать», «как мы будем справляться» и так далее.
Придумывать и справляться нужно ВМЕСТЕ.
Такие дела.
