Исследователи выяснили, что умеренная физическая активность, такая как работа в саду на даче или ходьба, связана с более низким риском депрессии.
Оказалось, что упражнения низкой и средней интенсивности снижают риск этого психического расстройства на 23%, тревоги – на 26%, психоза и шизофрении – на 27%. А вот упражнения высокой интенсивности иногда могут ухудшить реакции, связанные со стрессом.
Результаты исследования опубликовал журнал Neuroscience & Biobehavioral Reviews. Авторы работы изучили данные более 4 млн человек. По словам ученых, их результаты были последовательными у людей разного возраста и пола по всему миру.
По словам ученых, «умеренные физические упражнения могут улучшить психическое здоровье посредством биохимических реакций, тогда как высокоинтенсивные упражнения способны ухудшить реакции, связанные со стрессом, у некоторых людей».
