Долгое время считалось, что идеальная продолжительность сна – это 8 часов. Мол, за это время человек достаточно высыпается, а организм набирается сил. Однако исследователи шанхайского университета Фудань выяснили, что восьмичасовой сон считается избыточным. А идеальное количество сна составляет около семи часов.
Участниками исследования стали люди от 20 до 40 лет. В медицинском опросе их спрашивали о режиме сна, психическом здоровье и общем самочувствии, а также попросили пройти тесты на когнитивные способности.
Так самой оптимальной продолжительностью сна исследователи назвали 6,5 часа. Нижним пределом, по их мнению, является 5,7 часа, а вот сон свыше восьми часов считается избыточным.
Рекомендуем
