Если в последнее время ты испытываешь постоянное напряжение на работе, тогда эта новость для тебя. Международная команда ученых разработала тест для определения уровня риска выгорания на работе, который называется Burnout Assessment Tool (BAT).
Тест состоит из вопросов, которые помогают тебе оценить свое психическое и физическое состояние. Для этого специалистам пришлось проанализировать данные 493 человек. Оказалось, что 13% из них находились в зоне риска выгорания.
«Раньше у нас не было достаточно подробного измерительного инструмента для использования как на практике, так и в исследованиях, который выявлял бы работников, подверженных риску выгорания», — прокомментировал психолог Леон Де Бир из Норвежского университета науки и технологий. Он добавил, что результаты теста способны предупредить последствия выгорания и, в принципе, обратить на свое состояние внимание (а это очень важно). Русская версия теста (для работающих) находится по ссылке.
Если ты понимаешь, что тебе необходим отпуск, но пока не можешь себе его позволить. Тогда читай нашу статью, в которой мы рассказали, как позаботиться о себе. А также ранее мы писали о том, в чем истинная причина раздражительности и выгорания.