Факт о бодрящих свойствах кофе давно известен. Но часто происходит так, что спустя некоторое время, вместо бодрости, любитель напитка получает обратный эффект. Эксперты в питании советуют не отчаиваться и называют продукты, которые помогут взбодриться и не вызовут «побочек».
Диетологи Мерфи Рихтер и Джейми Макманус составили шорт-лист, который поможет зарядиться энергией. Его опубликовало издание Daily Mail. Согласно исследованиям, листовая зелень, яйца, красная рыба и чечевица идеально подойдут для моментального заряда бодрости.
Если хочется именно напитка, то можно выпить чай матча или протеиновый смузи. Макманус подчеркнула, что эффект будет более выраженным, если его немного подсластить. «Небольшое количество сахара даст энергию для работы мозга и мышц», – сказала диетолог. Также она подчеркнула, что в любом случае главное условие хорошего тонуса – соблюдение питьевого режима.
Недавно бариста назвали самые раздражающие привычки посетителей кофеен. Порой они сталкиваются с абсолютно неприемлемым поведением клиентов.
