Вместо уколов красоты: показываем упражнения для омолаживающего массажа лица от бьюти-коуча Аннет Меланнетт

Мария Парфишина • 03 июня 2020 15:09

В последнее время все больше пользователей Сети отдают предпочтение массажу, а не уколам. Эксперт в области красоты, блогер и автор марафонов по оздоровлению и омоложению Аннет Меланнетт (35) поделилась с нами эффективными упражнениями, которые, по словам бьюти-коуча, позволят исключить из жизни инвазивные методы коррекции лица. Выполнять их нужно каждый день, можно делать не все сразу, а выбирать и комбинировать. Займет это от 5 минут в день (больше-по желанию), и уже через месяц результат будет заметен — обещает Меланнетт.

Показываем самые действенные упражнения и рассказываем о технике их выполнения.

Сливаем отеки

Мешки под глазами, нависшее веко, одутловатость и «помятость» лица

View this post on Instagram

Ничто нас так не портит, как отеки, а самое главное негативно влияет на наше здоровье😕 Смело заявляю я — ваша Аннетт, которая не понаслышке знает, что такое отеки. И уже в 27 лет выглядела, как тетя: горб, отсутствие шеи, отсутствие ключиц, поплывший овал, нависшие веки, мешки под глазами. Смотрите наглядные фото и разницу через полтора месяца занятий (мои первые шагов к собственноручной лепки себя). ⠀ Страшны не морщины и не заломы, а отеки, которые вы можете видеть в виде грыж и мешков под глазами, второго и третьего подбородка, глубокого носугубного залома и то, что вы не видите: ваши ключицы, где они? Ваша длинная тонкая шея? А что с осанкой? ⠀ Для всех новичков простая лимфодренажная гимнастика: ⠀ 1️⃣ Находим свои ключицы, чуть скрутили плечи вперёд, чтобы почувствовать машущую плоть сверху ключицы — наши надключичные лимфоузлы. ⠀ 2️⃣ Поставили 3 пальца в эти места (см видео👆) и вместе с выдохом мягко но уверено нажимаем, без боли и дискомфорта. 10 раз ⠀ 3️⃣ Находим подключичные узлы, чуть скрутите плечи и находим под ключицей мягкий треугольник. ⠀ 4️⃣ С выдохом мягко продавливаем в своём ритме, будто прокачиваете насос в течение минуты. ⠀ ❗️ Это сакральная точка также приведёт вас в равновесное состояние, если вы таковое потеряли. ⠀ 5️⃣ Мы с вами раскачали воду в лице и теле теперь надо бы слить. Делаем из пальца крючки и от самой челюсти до ключиц сливаем воду по всей шее, кроме передней (самой передней) поверхности шеи❗️ ⠀ Самый яркий показатель после выполнения упражнения — обильное слюноотделение и отхаркивание. ⠀ Чуть ранее здесь же найдёте ещё три видео упражнения на работу с отёками. ⠀ Обязательно добавьте движение, много Движения! ⠀ Дорогие новички, я не провожу никаких консультаций в Директ и не отвечаю на вопросы. Если у вас нет желания искать ответы самостоятельно в этом огромном блоге, переводим сироткам мишкам @obrcrussia 🐻500-1000 рублей и присылкам скрин, для вас я обязательно найду время и отвечу лично. ⠀ Вся информация о марафонах на моем одноименном сайте melannett.ru

A post shared by Красота Своими Руками (@melannett) on Feb 10, 2020 at 9:47pm PST

Буйный рост волос

View this post on Instagram

В первых строках нового комплекса упражнений на скальп я хочу спросить вас, дорогие читатели, самые что ни есть активные мои: У кого в течение наших регулярных занятий, марафонцев, клубников стали гуще и качественнее волосы? У кого растут много новых волосиков и стало проще отрастить длину? А у кого даже седина уменьшилась? Сюда бы и про брови и ресницы спросить, но не будем торопиться… Дайте мне, пожалуйста, обратную связь и делитесь своими открытиями и бонусами от наших упражнений. ⠀ И пока все уповают на гены, я предлагаю выжать из них максимум! Все наши манипуляции со спиной и шеей уже увеличивают кровоток и повышают все наши природные функции, в том числе качество, густоту и рост волос. ⠀ А если вы будете отдельное внимание уделять сухожильному шламу и всей голове, то иметь вам ясность ума до своих 90 лет, прекрасное настроение, несмотря ни на что и шикарный волос! Атвечаю🥳 ⠀ Единственная побочка от таких упражнений — быстро грязниться голова, что и является доказательством раскачанного питания головы. ⠀ Итак! ⠀ 1️⃣ расчесываем граблями всю голову ото лба и висков. Это уже должны знать все! Пальцы очень крепкие и в прямом смысле слова ‘грабят’ нашу почву для прорастания новеньких 🌾 ⠀ 2️⃣ по линии роста волос проходим очень активно и плотно костяшками пальцев ⠀ 3️⃣ сильными пальцами точечно круговыми движениями проходим всю волосяную поверхность. Там, где чувствительно и даже болезненно остановитесь подольше ⠀ 4️⃣ наши уши — размять и потереть, а за ухом промять и разложить весь «засохший пластилин» ⠀ 5️⃣ затылочные бугры — найти бугры в районе затылка рядом со стыковкой с шеей. Долго и плотно массировать в любом направлении ⠀ 6️⃣ делаем из пальцев крючки 🤞🏻 и сгоняем все к ключицам плотными движениями по всей шеи, кроме ❗️передней зоны, зоны щитовидки ⠀ 7️⃣ даже если у вас тут же после упражнений не попрут новые колоски 🌾🌾🌾 эффект прикорневого объема и художественного беспорядка гарантирован. Можно идти на вечеринку 😂🥳 ⠀ Ну как эффект? Скажите, жить охота и причём очень активно! ⠀ ❗️Следующий Базовый марафон 24 февраля Сейчас собираемся на Продвинутый 10 февраля Все все подробности и записываемся на melannett.ru

A post shared by Красота Своими Руками (@melannett) on Feb 2, 2020 at 1:12am PST

Четкий овал лица. Часть 1

View this post on Instagram

Чёткий овал! ⠀ Для всех, кто мечтает о четком красивом овале закон — начинай с шеи. Но поскольку вам нравятся наши коротенькие эффективные Движения во время самого умывания, а базовые упражнения вы так и не делаете регулярно, я вам подготовила такую работу с овалом и шеей☝🏻 Да ещё и маслу/сквалану/сыворотке до самых волновашек ☺️ (кто волнуется работать на сухую) ⠀ 1️⃣ Находим ключицу, ставим пальцы над ключицами и мягко но уверено нажимаем с наклоном головы в противоположную сторону. 10 раз и открыли краники на слив отека с нашего четкого личика🤪 (дренаж) Я только тороплюсь на видео, вы делайте медленно ⠀ 2️⃣ Хорошо разогреваем средство масло/сквален/сыворотка (крем боюсь быстро впитается) между ладонями и наносим на всю шею, овал подбородок. ⠀ 3️⃣ Основное наше движение слив воды/отеков по шее вниз, после всех активизаций и рассадных движений на лице/подбородке. ‼️ Переднюю поверхность шеи не трём и не мнем никогда. ⠀ 4️⃣ Кулак и подбородок лучшее сочетание. Уверено и плотно прорабатываемся подбородок, все время продавливая его вверх. ⠀ 5️⃣ При натягивании овала работаем плотно и уверено с челюстной дугой будто натягиваете за уши все то, что провисло)) ⠀ Не попала сюда работа ушек, но хорошо бы промассировать их спереди и сзади уха для открытия околоушных фильтров и большего сгона нашего болота. ⠀ Продолжение следует! Хотите? ⠀ ⚠️ 10 февраля старт ПРОДВИНУТОГО марафона как раз на низ лица! Переходим на melannett.ru ⠀ melannett.ru melannett.ru melannett.ru

A post shared by Красота Своими Руками (@melannett) on Jan 26, 2020 at 1:42am PST

Четкий овал лица. Часть 2

View this post on Instagram

Чёткий овал! Часть 2. ⠀ А уже 2 февраля стартует мега проект @idealnoe_telo_2020 которое из года в год очень актуальный и супер успешный. Для всех тех, кто за новогодние праздники потерял чёткость не только в лице, но и в теле приглашаю в бесплатный, дейсчтвенный и энергичный проект @idealnoe_telo_2020 ⠀ Всё будет как вы любите 👌: 👯море мотивации ✨ только лучшие и эффективные тренировки 🥗 полезное и вкусное меню 🛀 секретные спа-процедуры, после которых твой муж влюбится в твое тело по-новому. ⠀ Присоединяйся к нашему БЕСПЛАТНОМУ Блогерскому Реалити Шоу "Идеальное тело 2020": ✨ Подпишись на аккаунт марафона @idealnoe_telo_2020 ✨ Добавь к себе в друзья нашу команду в подписках аккаунта марафона ⠀ 1️⃣ Хорошо разогреваем средство масло/сквален/сыворотка (крем боюсь быстро впитается) между ладонями и наносим на всю шею, овал подбородок. Упражнение с маслом для волновашек! Большинство из этого мы делаем на сухую в принципе😁 ⠀ 2️⃣ Основное наше движение слив воды/отеков по шее вниз, после всех активизаций и рассадных движений на лице/подбородке. ‼️ Переднюю поверхность шеи не трём и не мнем никогда. ⠀ 3️⃣ Кулак и подбородок лучшее сочетание. Уверено и плотно прорабатываемся подбородок, все время продавливая его вверх. И раскатываем все под подбородком. ⠀ 4️⃣ При натягивании овала работаем плотно и уверено с челюстной дугой будто натягиваете за уши все то, что провисло)) ⠀ 5️⃣ Крепко и уверенно массажными движениями проходим овал лица при открытом рте. ⠀ 6️⃣ Не забудьте открыть околоушные фильтры для сгона лишнего. Ну как? И срочно присоединяемся к нашему БЕСПЛАТНОМУ Блогерскому Реалити Шоу "Идеальное тело 2020": ✨ Подпишись на аккаунт марафона @idealnoe_telo_2020 ⠀

A post shared by Красота Своими Руками (@melannett) on Jan 29, 2020 at 4:39am PST

«Выпиливаем» нос

View this post on Instagram

Продолжаем нашу подготовку к Новому году, хоть и нет за моей спиной прекрасной ёлочки, надо было уши Мини нацепить😂🥳 Очень популярный от вас запрос, как сделать меньше 👃 нос? Вы получите этот результат достаточно быстро, когда займётесь осанкой, шеей и наладите свой лимфодренаж. Все эти изменения происходят в базовом марафоне настолько стремительно, что девочки даже не сразу замечают, как нос становится точеным. Все просто — нос точно так же отекает и его кончик словно капля 💧 начинает свисать , появляется ощущение, что он меняет форму и растёт. Чтобы не оставаться с носом, знайте — нос не растёт , он может отекать, как лицо и тело. И сейчас поработаем точечно. Напомню, малоэффективно именно так работать точечно без наших упражнений на шею‼️ Я больше вам скажу, что даже горбинку на носу можно исправить вручную и я сама свидетель таких манипуляций, но об этом рассказываю в своём закрытом клубе, тут меня и так на костре каждый день сжигают😢😜 . Итак! 1⃣ По боковым сторонам носа проходим такими крепкими защипами раза 3-4 2⃣ После защипов растягиваем боковые мышцы носа уверенно и сильно. 3⃣ Держим ртом крепкую букву О 😵 и начинаем крутить нос: круговыми движениями проходим крылья носа и после спиралькой идём вверх. 4⃣ Возле глазика ставим крепкую точку и сливаем вниз вдоль носа. 5⃣ Повторяем так 3-5 раз. Как ощущения? Пробило нос? Задышал? А у кого стал стройнее, если со мной давно? Что показываем в следующий раз ? ‼️ Следующий Базовый марафон 20 января 2020 на melannett.ru Melannett.ru melannett.ru melannett.ru

A post shared by Красота Своими Руками (@melannett) on Dec 26, 2019 at 11:57pm PST

«Поднимите мне веки»

View this post on Instagram

Наше третье упражнение в подготовке к главному празднику🎄🥳 и мы дружно продолжаем наводить Красоту и молодость к Новому году😍 ⠀ Все сделали прошлые задания или все наблюдаете? Вы зыринг или все-таки дуинг?😅😂 Кто просил показать на глаза? Ловите! ⠀ Сегодня открываем глаза, поднимаем веки и возвращаем бровки на их законное молодое место! ⠀ С вас Лайки и впечатления от упражнения, а с меня тогда следующее! Но дайте понять, что вам это нужно! ⠀ В сториз смотрите имена счастливчиков, которым я отправляю волшебную полочку💫 с прошлого упражнения. ⠀ Одно из моих любимых упражнений, но помните эффект от таких упражнений держится так долго, насколько вы хорошо и ежедневно занимаетесь осанкой и шеей. ⠀ Итак! ⠀ 1️⃣ Ставим пальчики над бровью по всей ее длине. 2️⃣ Специально поднимаете пальцами бровь вверх. 3️⃣ Второй рукой, ровно под бровью вы набираете складочку снизу вверх. 4️⃣ Медленно, но очень уверено круговыми движениями эту складочку проталкиваем вверх, будто под пальцы верхней руки. 5️⃣ Повторите так три раза пока складочка не убежит и не забудьте открыть второй глаз! ⠀ Как ощущения? Что с глазами? Где брови? 😜 ⠀ Хотите ещё упражнений? Что уже стало любимым? Не вижу ваши руки! ⠀ Участвуют все🎊 ‼️Базовый марафон 20 января на melannett.ru активная ссылка в шапке моего профиля

A post shared by Красота Своими Руками (@melannett) on Dec 19, 2019 at 9:05am PST

Стираем межбровку и маску хмурости с лица

View this post on Instagram

Праздник к нам приходит 🎄🥳 а мы навалили на себя кучу дел, пытаясь их всех завершить до 31 декабря и глубже нахмурили межбровку😠😤 ⠀ Так дело не пойдёт! Королевы? Вы где? Подготовимся к празднику?! ⠀ Я выдаю Предновогодние задания, а вы только их выполняете каждый день! Договорились? Слабая реакция, забыли поставить ❤️ не оставили свои впечатления от упражнения ниже в комментариях… тогда не будет нового задания! Мне нужна ваша обратная связь!!! Участвуют все🎊 ⠀ Задание 1️⃣🎄 Расслабить булки, то есть открыть третий глаз, стереть эту хмурость! ⠀ 1️⃣ Делаем расслабляющие, но при этом плотные массажные движения на переносице от стенок носа вверх. Сейчас замурлычите 😻 ⠀ 2️⃣ Наша ‘рогатка’ в зоне переносицы. Такая же крепкая и плотная. ⠀ 3️⃣ Тремя пальцами плотно и хаотично перетереть переносицу. ⠀ 4️⃣ Закончить желательно пунктом 1 и лучше всего лёжа в кровати🥳 ⠀ Ну, как ваши впечатления? Как ощущения? Было бы просто невероятно круто, если бы вы добавили наших базовых упражнений на шею 🙏🏻 ⠀ Хотите больше упражнений? Подготовка к Новому году? Не вижу ваши ручки😁👇🏻 Stand by me…follow me!

A post shared by Красота Своими Руками (@melannett) on Dec 12, 2019 at 7:28am PST

Рисуем скулы

View this post on Instagram

ЧЕТКИЕ СКУЛЫ ⠀ Без скул сейчас никуда😀 Малефисента вон какие четкие имеет и нам уже вторую серию демонстрирует😍 ⠀ Данное упражнение из техники фейсбилдинга, где мышцы в основном качают. И это упражнение одно из немногих, которое можно применять без риска вызвать гипертонус мышц. Нам как раз в данных зонах будет тонизирующим эффектом плюс хороший лимфодренаж. ⠀ Данное упражнение сложно вам показывать, но надеюсь все поймут, очень просто: ⠀ 1️⃣ Фиксируем кожу и ткани по носугобной линии плотно ладонями и немного стараемся сдвинуть к центру ко рту. ⠀ 2️⃣ Продолжая держать ткани начинаем улыбаться и почаще. ⠀ 3️⃣ Улыбаемся в быстром темпе, что позволит нам добиться эффекта дренажа и сделать более изящным лицо и конечно прорисовать скулы. ⠀ Не забывайте, чтобы эффект был ярче и долгосрочнее необходимо заняться шеей и осанкой. ⠀ Поэтому подключайтесь в марафоны и в клуб на melannett.ru ⠀ ‼️ Завтра уже старт Базового марафона на melannett.ru Активная ссылка в шапке профиля

A post shared by Красота Своими Руками (@melannett) on Nov 16, 2019 at 10:52pm PST

Лифтинг лба своими руками

View this post on Instagram

Форева янг! ⠀ Разгладим наш лоб! И по традиции напоминаю: все манипуляции с лицом возымеют эффект, а именно максимальный и долгий, когда вы будете заниматься осанкой, шеей и скальпом. А лоб так вообще завязан на задней поверхности шеи и ситуацией между лопаток. ‼️БАЗОВЫЕ вещи и базовые упражнения каждый день. ⠀ Но и сейчас вы почувствуете кайф и расслабление и даже лифтинг эффект. Смотрите в зеркало😍 ⠀ 1️⃣ очень хорошо прогрейте руки. Ладонь плотно подождите на переносицу и лоб. Долго и качественно прогрейте мышцу. ⠀ 2️⃣ уронив голову на ладошку и плотно прижавшись к мышцам лба, постарайтесь уловить момент, когда мышцы сами поддаются вам и пропускают ладонь вверх ⠀ 3️⃣ после роняем голову, а ладонь плотно плотно круговыми движениями продавливаем к волосам, раскладываясь мышцы все выше-выше ⠀ 4️⃣ так можете повторить сколько угодно много раз ⠀ ‼️Никаких масел и кремов мы не используем. Не придумывайте того, чего нет! ⠀ Как эффект? Какие ощущения? ⠀ ‼️ Базовый марафон стартует 23 марта на сайте melannett.ru ⠀ Проходите на сайт melannett.ru регистрируйтесь и оплачивайте 3000₽ со всего мира и будете молодыми, а главное здорово-молодыми! ⠀ 22 марта в 19:00 мск БЕСПЛАТНЫЙ вебинар «Основы здоровой красоты» на melannett.ru Вам надо только зарегистрироваться на сайте для просмотра вебинара. melannett.ru melannett.ru melannett.ru

A post shared by Красота Своими Руками (@melannett) on Mar 15, 2020 at 12:40am PDT

Губы: ловкость рук и никакого филлера

View this post on Instagram

Мне кажется нам катастрофически не хватает сейчас улыбок! ⠀ И чтобы вы не грустили☹️ пока я погружена в новый Базовый марафон, вы пробуете упражнение и поднимаете уголки губ. ⠀ Оплаты открыты до 26 марта в Базовый марафон, поэтому срочно присоединяйтесь только вышли первые упражнения на melannett.ru ⠀ Основная причина опущенных уголков губ это атрофированные грудные мышцы и зажатые мышцы шеи и первым делом нужно заниматься грузным отделом и шеей, в иногда даже и животом. Но и сегодня вы почувствуете фифект 😁 от упражнения, особенно кто грустит без причины☹️🙁😕😟 ⠀ 1️⃣ Делаем крепкую О 😵 ставим пальчики у уголков губ и массируем эти точки. ⠀ 2️⃣ Массаж делаем в любые направления и до ощущения тепла и даже горения. ⠀ 3️⃣ После делаете массаж восьмеркой. ⠀ 4️⃣ Чистыми руками сделайте массаж изнутри возле самых уголков. Там много интересного найдёте 😏валики, комочки, комки. Из и массируем между пальцами. ⠀ 5️⃣ Напоследок шлифуем чудо-баночкой, если есть. Совсем чуть-чуть вакуумной терапии после работы с шеей 👌 ⠀ Что видите в зеркале? Улыбку 😁? И тем дольше она сохранится, чем больше уделите внимание своему базису, то есть шеи. ⠀ А с базой нашей молодости мы шикарно занимаемся в марафоне, который только-только начался и не хватает только тебя 🤪 ⠀ Проходим на melannett.ru Оплаты открыты до 26 марта.

A post shared by Красота Своими Руками (@melannett) on Mar 23, 2020 at 9:33am PDT

Проверь себя

Тест: выбери цитату Франца Кафки и мы скажем, что вызывает у тебя депрессию