Поплачь — полегче станет. Такую фразу точно слышал каждый, кто старается переживать стресс без слез. И как бы банально не звучало, в этой фразе действительно есть смысл. Каждому из нас порой необходимо выплескивать накопившиеся эмоции. В первую очередь, это полезно как для ментального, так и для физического здоровья.
Но уверены, мало кто из вас знает, что можно плакать как-то неправильно. Например, в такие моменты может сбиваться дыхание или закладывать уши. Поэтому существуют простые правила, при соблюдении которых этот процесс может пройти куда приятнее.
Рассказываем о них подробнее!
Не забывай моргать
![](https://st.peopletalk.ru/wp-content/uploads/2022/09/16061583a834593a5081c78ed8242574.jpg)
Часто, когда глаза наполняются слезами, мы забываем моргать. Мозг ошибочно думает, что слизистая уже достаточно увлажнена, поэтому и не дает такую команду организму. Но на самом деле даже во время самой сильной истерики необходимо моргать, чтобы в глазах не образовалось никакой инфекции, которую можно занести руками, когда вытираешь слезы.
Не задерживай дыхание
![](https://st.peopletalk.ru/wp-content/uploads/2022/09/leon_1280_4.jpg)
Часто во время плача мы настолько сконцентрированы на том, чтобы эмоциально разгрузиться, что забываем даже дышать. Обычно это происходит, когда вместе со слезами мы выпускаем весь оставшийся воздух в легких. Чтобы дыхание не сбивалось, не забывать набирать как можно больше воздуха не вздохе. И в идеале делай это через нос.
Никогда не плачь, лежа на спине
![](https://st.peopletalk.ru/wp-content/uploads/2022/09/filmz.ru_f_54896-scaled.jpg)
Во-первых, в таком положении невозможно правильно дышать, потому что сразу же закладывает нос. А во-вторых, лежа на спине, слезы затекают в уши и становится слишком щекотно. Для человека, который уже настроился как следует поплакать, это однозначно минус! Если очень хочется поплакать в кровати, то лучше выбирай позу, в которой ты лежишь на боку.