Поплачь — полегче станет. Такую фразу точно слышал каждый, кто старается переживать стресс без слез. И как бы банально не звучало, в этой фразе действительно есть смысл. Каждому из нас порой необходимо выплескивать накопившиеся эмоции. В первую очередь, это полезно как для ментального, так и для физического здоровья.
Но уверены, мало кто из вас знает, что можно плакать как-то неправильно. Например, в такие моменты может сбиваться дыхание или закладывать уши. Поэтому существуют простые правила, при соблюдении которых этот процесс может пройти куда приятнее.
Рассказываем о них подробнее!
Не забывай моргать
Часто, когда глаза наполняются слезами, мы забываем моргать. Мозг ошибочно думает, что слизистая уже достаточно увлажнена, поэтому и не дает такую команду организму. Но на самом деле даже во время самой сильной истерики необходимо моргать, чтобы в глазах не образовалось никакой инфекции, которую можно занести руками, когда вытираешь слезы.
Не задерживай дыхание
Часто во время плача мы настолько сконцентрированы на том, чтобы эмоциально разгрузиться, что забываем даже дышать. Обычно это происходит, когда вместе со слезами мы выпускаем весь оставшийся воздух в легких. Чтобы дыхание не сбивалось, не забывать набирать как можно больше воздуха не вздохе. И в идеале делай это через нос.
Никогда не плачь, лежа на спине
Во-первых, в таком положении невозможно правильно дышать, потому что сразу же закладывает нос. А во-вторых, лежа на спине, слезы затекают в уши и становится слишком щекотно. Для человека, который уже настроился как следует поплакать, это однозначно минус! Если очень хочется поплакать в кровати, то лучше выбирай позу, в которой ты лежишь на боку.
