Запах счастья: как ароматерапия и эфирные масла помогают бороться со стрессом
Сразу скажем, ароматерапия относится к категории «альтернативная медицина», но также справедливо здесь будет упомянуть о том, что у нашего мозга издревле особые отношения с обонянием.
И ученые их уже доказали, назвав феноменом Пруста. Все дело в том, что когда-то писатель в своей книге упомянул, как печенье-мадленка и аромат липового чая перенесли его в прошлое, в счастливые моменты детства, тем самым первым задокументировав подобный факт. И в самом деле, у кого из нас не было такого, что случайный запах чужого парфюма, еды, города разом оживляет воспоминания и даже немного вгоняет в ступор от их яркости.
За обоняние отвечают очень древние структуры мозга, которые были еще у наших доисторических предков, да и вообще, раньше запахов младенец может ощутить разве что прикосновения. Мы буквально начинаем познавать мир с помощью носа.
Поэтому ароматерапия оказывает на человека огромное влияние и во взрослой жизни, но мы зачастую недооцениваем ее, предполагая, что это все зона «шаманства» и тайского массажа. Однако уверяем тебя, это не так. Давай разберемся вместе, как превратить запахи в верного союзника и с их помощью облегчить жизнь нервной системе.
Какие ароматы выбирать?
Небольшая и понятная шпаргалка по тому, какой запах в какой ситуации окажет на твой мозг нужное влияние. Если говорить про антистресс, то признанная королева спокойствия – лаванда. На дух ее не переносишь? Тогда используй жасмин, он известен как спасатель от преддепрессивных состояний, или лимон – цитрус помогает вернуть четкость мышления. Апельсин и мандарин тоже природные антидепрессанты, но они скорее нужны тогда, когда ты приуныл и хочешь просто немного поднять настроение. Для легкого засыпания выбирай мелиссу, мяту и шалфей. Кстати, запах мяты еще и помогает уменьшить чувство голода. Если ты на сезонной диете, прими это во внимание. Тебе не хватает ощущения стойкости и кажется, что земля уходит из-под ног? Используй древесные эфирные масла, в особенности будет хорош кедр, смешанный с базиликом. Для того чтобы успокоиться и снять внутреннюю агрессию, выбирай розу, близкую к ней герань и мимозу. А чтобы оживить свои чувства – ваниль.
Как ароматизировать помещение?
Все зависит от того, как надолго ты хочешь поселить аромат в своей комнате. Самыми стойкими будут твердые и водные носители, они подойдут для гостиной. К первым относятся камни и глина, ко вторым популярные диффузоры и рум-спреи. На аромакамни и глину достаточно раз в два дня наносить эфирные масла, а спреи распылять пару раз в день. Причем, если это будут древесные или кожаные запахи, они продержатся еще дольше. В спальне лучше всего использовать спреи для белья и текстиля, чтобы ароматизация была нежной. Для кухни подойдут аромалампы, которые испаряют эфирные масла под воздействием огня, свечи и ароматические палочки (их еще можно поставить в рабочий кабинет), а вот в ванную лучше всего взять с собой аромасоль, которую можно сделать самой – на щедрую горсть соли накапать пару миллилитров эфирного масла и хранить в закрытом виде неделю. Стойкие запахи в ванной ни к чему, это помещение не может похвалиться хорошей вентиляцией.
Как ароматизировать кожу?
Наносить чистые эфирные масла на кожу – плохая идея, которая может закончиться ожогом. Выход из ситуации – арома-роллеры, потихоньку покоряющие рынок. Чаще всего для простоты маркетологи их помечают понятными словами «антистресс», «покой», «энергия». Если же ты не боишься этнического вайба, можешь выбрать для себя аромакулон. Это небольшой глиняный сосуд на ниточках. Пара капель эфирного масла внутрь – и вот у тебя готова антистресс-подвеска.
Бонус: духи с запахом счастья
Если ты не любишь чересчур морочиться с маслами и разбираться сама в том, что, куда и как, то для тебя мы выбрали несколько духов, которые всегда пахнут как самое счастливое место в мире.
