Советы диетолога, как не поправиться в новогодние праздники
В эти праздники, и ты наверняка планируешь хорошенько подкрепиться. Рассказываем, как вкусно поесть и не набрать лишние килограммы.
Первая опасность – майонезные салаты. Так как в майонезе 600 ккал, то блюда с его содержанием – настоящая калорийная бомба. Поэтому покупай низкокалорийный майонез, чтобы хоть как-то снизить энергетическую ценность блюд и сделать их безопасными для фигуры.
И откажись от жареного! Пароварка, мультиварка, гриль, на углях – можно все, кроме блюд на масле.
Пусть на столе в эти дни будут квашенная капуста, огурчики с брусникой, клюквой. Блюда насыщенные, но низкокалорийные.
Старайся готовить не на всю неделю новогодних каникул, а на день-два.
Больше двигайся. На Новый год человек много ест, но совсем перестает двигаться. Гуляй, ходи не в гости, а в парки, на горки, катайся на санках, лыжах и коньках.
