Топ-100
#КРАСОТА #На тарелке

Запоминай: простые советы, как не поправиться в новогодние праздники

3655

Приближаются праздники, и ты наверняка планируешь хорошенько подкрепиться. Рассказываем, как вкусно поесть и не набрать лишние килограммы.


Сергей Обложко, врач-диетолог, специалист по снижению веса

Первая опасность – майонезные салаты. Так как в майонезе 600 ккал, то блюда с его содержанием – настоящая калорийная бомба. Поэтому покупай низкокалорийный майонез, чтобы хоть как-то снизить энергетическую ценность блюд и сделать их безопасными для фигуры.


И откажись от жареного! Пароварка, мультиварка, гриль, на углях – можно все, кроме блюд на масле.


Пусть на столе в эти дни будут квашенная капуста, огурчики с брусникой, клюквой. Блюда насыщенные, но низкокалорийные.


Старайся готовить не на всю неделю новогодних каникул, а на день-два.


Больше двигайся. На Новый год человек много ест, но совсем перестает двигаться. Гуляй, ходи не в гости, а в парки, на горки, катайся на санках, лыжах и коньках.

На этом сайте мы используем файлы cookies. Продолжая использование сайта, вы даете свое согласие на использование ваших файлов cookies.