Звездный рацион: что делает Пэрис Хилтон, чтобы оставаться в идеальной форме? Отвечает нутрициолог

Уверены, для многих Пэрис Хилтон в первую очередь ассоциируется с «Блондинкой в шоколаде», светской львицей Голливуда и наследницей крупнейшей сети отелей Hilton. На протяжении многих лет она регулярно появлялась на обложках глянцевых журналов и стала олицетворением золотой молодежи нулевых.

Стройное тело, длинные белокурые волосы, яркий макияж, откровенные наряды и гламурный розовый цвет, — ей хотели подражать все девочки подросткового возраста.

У Пэрис Хилтон от природы стройное тело, но она никогда не считала себя эталоном красоты и часто признавалась, что ее питание далеко от идеала. Фаст-фуд, мороженое, итальянская кухня с их фирменной пастой и калорийной пиццей, — все это Пэрис любит. Более того, она уверена, что ограничивать себя в любимых блюдах неправильно. Лучше удовлетворить свои соблазны небольшой порцией, чем грезить о них каждую минуту и срываться позже. Это и есть «‎золотое правило», спросишь ты? Нет, у звезды еще многому можно поучиться.

Об этом расскажет нутрициолог и специалист по питанию и здоровому образу жизни Марина Бессонова в своей авторской рубрике «Звездный рацион».

Марина Бессонова, нутрициолог, диетолог, специалист по питанию

Отношение к еде

Отношение Пэрис Хилтон к еде изменилось после романа с Саем Уэйтсом, бывшим владельцем ночного клуба в Лас-Вегасе. Именно он ввел здоровые пищевые привычки в образ жизни звезды. С тех пор она стала употреблять больше органических продуктов и свежеприготовленных блюд. А в 2021 году на Netflix даже вышло шоу «Готовим с Пэрис» — довольно гламурный телевизионный проект, который сочетает в себе черты комедии и кулинарного шоу. В нем Хилтон готовит тематические блюда вместе с друзьями и семьей.

Сегодня Хилтон рекомендует своим поклонникам держаться подальше от обработанных продуктов, потому что в них содержится большое количество консервантов и добавок. А если хочется съесть что-то вкусное, лучше приготовить это своими руками. 

За полчаса до каждого приема пищи Хилтон обязательно выпивает бутылку минеральной воды. Эта хитрость значительно снижает аппетит — в итоге ты съедаешь меньшее количество калорий.

Дневной рацион Пэрис Хилтон

«Я люблю завтрак. Это мой любимый прием пищи», — поделилась звезда в своем интервью порталу The List. Утро Пэрис начинается с французских тостов, блинов или хлопьев. А после она всегда пьет свежевыжатый сок апельсина или сельдерея.

Пэрис важно, чтобы обед был быстрым в приготовлении, но сбалансированным, поэтому она всегда использует свежие овощи и фрукты. «Я люблю бутерброды из багета с индейкой, сыром чеддер, салатом, майонезом и горчицей. И непременно пью фруктово-овощное смузи», — делится она.

В ужине Пэрис себя не ограничивает, а ест то, что хочется. Одно из любимых блюд актрисы — итальянская лазанья. Ее она, кстати, делала в одном из выпусков шоу «Готовим с Пэрис».

Смотря на такой рацион и любовь звезды к сытной и калорийной пище, можно сделать вывод, что секрет ее стройности далеко не в питании и маленьких порциях.

Спорт должен быть в удовольствие

Тренировки — неотъемлемая часть повседневной жизни Пэрис Хилтон. Бег трусцой, прыжки, отжимания, силовые упражнения, пилатес, — всем этим звезда занимается под руководством личного тренера Тедди Басса, который пользуется популярностью среди многих звезд Голливуда. Пэрис признается, что не пропускает ни одной тренировки, а занятия с весами и тяжелая атлетика — ее фавориты. 

Если говорить о кардиотренировках, Пэрис большая поклонница серфинга, езды на велосипеде и танцев. Она уверена, что именно последние помогли ей добиться такого пластичного и гибкого тела. Причем для занятия ими нужно просто пойти на вечеринку. «Танцы в течение одного часа сжигают около 200 калорий. Представьте, сколько можно потерять калорий от танцев до утра?» — восклицает звезда в одном из своих интервью. 

Кажется, что нам есть, чему поучиться у Пэрис Хилтон — жить в свое удовольствие и не волноваться лишний раз из-за съеденных калорий, ведь их всегда можно потратить, вдоволь потанцевав на вечеринке.