Большинство из нас начинает отмечать Новый год за несколько недель до самого праздника. Причина тому – корпоративы, бизнес-встречи и светские мероприятия. Отказаться от очередного бокала шампанского и калорийного десерта неудобно: все-таки не хочется портить радушный прием. Но и возвращаться к рабочим задачам с больной головой и тяжестью в желудке сложно. Как быть? Нашли способы, которые помогут быстро прийти в себя после новогоднего корпоратива.
Найди время для сна
Даже если ты вернулась за полночь, а тебе вставать в шесть утра, все равно заставь себя поспать хотя бы несколько часов. Так уж мы устроены, что это самый эффективный способ заставить мозг и тело отдохнуть. В противном случае на работе появится раздражительность и снизится концентрация внимания, из-за чего ты будешь делать досадные ошибки. Да и лицо после сна будет более отдохнувшим, румяным и здоровым. Только обязательно заведи будильник, чтобы не проспать.
Пей много воды, соков и морсов
Чтобы немного прийти в себя после алкогольного опьянения, нужно пить больше воды. Это позволит вывести токсины из организма. Не менее эффективны будут яблочный сок и клюквенный морс, так как фруктоза помогает улучшить метаболизм и дать заряд энергии. А вот цитрусовые напитки лучше не принимать, поскольку они раздражают слизистую желудка.
Сделай физические упражнения
Дополнительный тонус вернет тренировка. В зависимости от того, насколько сильно раскалывается голова, выбирай щадящий режим нагрузок. Главное – пропотеть, чтобы лимфатическая система вывела токсины из организма.
Сделай себе массаж
Сделай легкий массаж лица и мочек ушей, а затем разотри ладони друг о друга. Это поможет активировать точки в организме и вернуть бодрость. Но будь аккуратна: сам сеанс массажа всего тела делать не стоит после алкогольной вечеринки, поскольку это способствует выведению жидкости. Из-за этого можно еще сильнее ощутить похмелье.
Прими контрастный душ
Мы знаем, что холодный душ бодрит, но гораздо лучше на организм подействует перемена температур. Нехитрая процедура повысит метаболизм и выведет токсичные компоненты.
Сделай огуречную маску
После корпоратива на утро обязательно включи в бьюти-рутину огуречную маску. Мало того, что это позволит избавиться от темных кругов под глазами и вернуть лицу свежий, отдохнувший вид, но и выведет лишние токсины из организма. Аналогичный эффект придаст протирание лица кубиками льда из чая или мятного отвара, которые снимают отеки и действуют на кожу успокаивающе.
Ешь сладкое и калорийное
На новогодних корпоративах обычно много вкусной еды и алкогольных напитков. Чтобы сохранить фигуру, советуем перед мероприятием съесть что-то калорийное, например, круассан с маслом, кусок торта или пиццы. Таким образом чувство сытости помешает тебе наброситься на блюда. Когда ты проголодаешься, львиную долю блюд гости уже съедят, поэтому тебе проще будет себя контролировать. А вот на утро после банкета лучше всего съесть продукты с фруктозой. Например, виноград, банан, инжир, чернослив, курагу, вишню, яблоко или мед.
Выпей чай с имбирем и лимоном
Имбирь и женьшешь отлично помогают избавиться от тошноты и проблем ЖКТ после новогоднего корпоратива. Но есть их самим по себе – не комильфо. Лучше добавь их в горячий чай с лимоном.
Добавь в еду корицу или кайенский перец
Многие употребляют кайенский перед для похудения, а корицу просто так добавляют в кофе. Однако эти специи еще весьма эффективны при похмелье. Острый перец, подобно имбирю, «разгоняет» кровь и лимфу, ускоряя обмен веществ, тем самым выводя токсины из организма. В корице же есть дубильные вещества, витамины, эфирные масла, которые оказывают противовоспалительное действие. Кроме того, горячие напитки с корицей уменьшают головную боль, облегчают дыхание, снижают отеки слизистой носа и усиливают потоотделение.
Гуляй на свежем воздухе
Прогулки на свежем воздухе, как и умеренная физическая активность на улице, помогут взбодриться с утра. Главное, не перетрудиться, чтобы не было сильной нагрузки на сердце.
