Логотип Peopletalk

1500 ккал: Тина Канделаки поделилась своим меню на день, которое позволит похудеть

Тина Канделаки (44) часто делится с подписчиками советами по поддержанию себя в форме. Телеведущая написала в Instagram: «Главный аспект в похудении — это не спорт, а питание. Физические нагрузки, конечно, важны, но без правильного и рассчитанного калоража в питании они не принесут должного результата».

View this post on Instagram

Мой рацион. Ровно 1500 калорий. ⠀ Главный аспект в похудении — это не спорт, а питание. Физические нагрузки, конечно, важны, но без правильного и рассчитанного калоража в питании они не принесут должного результата. Недавно я перешла на новую диету — 1500 калорий в день. Делюсь с вами своим меню. Не забывайте мой принцип: правильное питание должно быть вкусным 🙂 ⠀ Завтрак Белковый торт с кокосом — 200 г (яйцо, творог, кокосовая стружка, орехи, пшеничные отруби и ванилин) Грейпфрут — 100 г ⠀ Обед Черничный чиа-пудинг (200 г) — смесь чиа, миндального молока и черники Микс овощей (томаты, салат, эдамаме и йогуртовая заправка) с сибасом (250 г салата и 20 г сибаса) ⠀ Ужин Стейк из лосося (200 г) и спаржа (150 г) ⠀ Говорите, какой из приемов пищи вам особенно интересен, и я с радостью с вами поделюсь другими рецептами) ⠀ #kandelaki_sport

A post shared by Тина Канделаки (@tina_kandelaki) on

Тина полностью расписала меню на день на 1500 ккал: 

Завтрак

Белковый торт с кокосом — 200 г (яйцо, творог, кокосовая стружка, орехи, пшеничные отруби и ванилин)

Грейпфрут — 100 г

Обед

Черничный чиа-пудинг (200 г) — смесь чиа, миндального молока и черники

Микс овощей (томаты, салат, эдамаме и йогуртовая заправка) с сибасом (250 г салата и 20 г сибаса)

Ужин

Стейк из лосося (200 г) и спаржа (150 г)

 

Купить рекламу

На этом сайте мы используем файлы cookies. Продолжая использование сайта, вы даете свое согласие на использование ваших файлов cookies. Подробнее о файлах cookies и обработке ваших данных - в Политике конфиденциальности.