В Москве побит многолетний температурный рекорд. Аномальная жара крепко установилась в столице. Ранее мы уже объясняли, как одеваться в такую погоду, сколько пить воды и как не обгореть. Пришло время напомнить о вещах, которых делать не стоит, чтобы не подвергать здоровье опасности.
Не купайся в фонтанах
Воду в фонтанах меняют не так часто, поскольку они не предназначены для купания. А жара только способствует размножению бактерий и различных микроорганизмов. Если тебе не нужны дополнительные походы к врачам и приемы лекарств, то советуем просто любоваться архитектурным объектом.
Помимо острых кишечных заболеваний и конъюнктивита можно получить и серьезные травмы, зацепившись за трубу, светильник или металлический штырь.
Ограничь использование антиперспирантов
Невероятно, но факт. Выделение пота – это естественный процесс в жару. Таким образом организм регулирует тепловой обмен и не дает тебе перегреться. Если не давать телу избавляться от лишней жидкости различными средствами, то это может привести к тепловому удару.
Меньше пей воды вечером
Нам в день требуется от двух до двух с половиной литров воды. Эксперты советуют выпивать 80% от суточной нормы до 17.00, а оставшиеся 20% – до 21.00. Оказывается, что это снизит нагрузку на почки и поможет избежать отеков. Ранее мы подробно рассказали, как эффективно решить вопрос с отечностью в жару. И хотим отметить, что речь идет о родниковой воде, а не минералке и других напитках.
Не мойся под холодным душем
Скорее всего, душ поможет тебе освежиться. А в худшем случае – переохладиться. Это приведет к простуде. Дело в том, что организм попросту не успеет перестроиться от жары на холод. Также на нас действуют мороженое и холодные напитки.
Вентилятор не понадобится. И вот почему
Если в помещении душно, то вентилятор не поможет. Лопасти просто будут гонять теплый воздух, создавая атмосферу мнимой прохлады. В итоге это только навредит тебе – приведет к тошноте, слабости, обезвоживанию, головокружению и головным болям. Да и для твоей кожи это плохо: она станет сухой и раздраженной.
