«Тебе просто нужно стать увереннее в себе!» Если ты слышала эту фразу, то, скорее всего, эти рекомендации тебе пригодятся. Низкая самооценка очень мешает в жизни, например, когда нужно разобраться с шумным соседом или проявить себя на собеседовании в компанию мечты. Китайский философ Лао-цзы говорил, что путь в тысячу ли начинается с шага. Итак, шаг ты уже сделала, остальное – дело практики.
Контролируй речь и позы
Первое, что бросается в глаза, когда мы смотрим на успешных актеров и бизнесменов, это осанка. И действительно, невербальная коммуникация расскажет собеседнику гораздо больше, чем можно представить. Внимательно изучи позы президентов и предпринимателей. Они часто используют жесты власти. При этом они кажутся абсолютно расслабленными. На деле все может быть совсем не так, но ничто не выдаст их беспокойства.
Отличная практика: выбрать симпатичную тебе знаменитость и попрактиковать перед зеркалом ее манеру двигаться и говорить. Сконцентрируй внимание на том, как ты себя чувствуешь и видишь. Скорее всего, визуально твой рост станет выше. Также не помешает обновить гардероб: в старых вещах чувствуешь себя уютно, но новое яркое платье и туфли обязывают держать осанку. Вспомни, все фильмы и телешоу, в которых героиня преображалась, именно так действует принцип dress for success.
Измени отношение к неудачам и бери на себя ответственность
Обвинить в неудачи начальство, государство, плохую погоду, незнакомца в транспорте или своего партнера – гораздо проще, чем признать факт поражения. Вопреки представлению успешные люди – это не те, кто не никогда ошибаются, а те, кто делают выводы и идут дальше. Главное, смотреть на себя не снизу, как на пассивное существо, покорное воле судьбы, а на личность, которая сама творит и изменяет реальность под себя.
Да, объективно есть вещи, которые не зависят от нашей воли. Например, войны или стихийные бедствия, но это не значит, что нужно опускать руки. Даже в невыгодных условиях можно найти возможности. Для эффективности нужно ограничить себя во времени: не грустить и пассивно предаваться мечтам, а действовать и набивать шишки. Последнее в любом случае конвертируется в опыт, делая ближе к цели.
Если же все время что-то не получается, задумайся, может, дело не в усердии. Скорее всего, причина в самом алгоритме действий: если все время пробовать одно и то же, то результат не изменится. Но стоит попробовать новое, пусть и ошибиться, в деле наметится прогресс.
Найди источник вдохновения
Расставлять приоритеты очень важно, это позволяет не растрачивать энергию на ненужные дела. Делегирование обязанностей – залог эффективности. Тем не менее, озарения и блестящие идеи часто приходят случайно в расслабленной обстановке, например, во время игры в теннис или гольф.
Поэтому очень важно иметь увлечение вне своей профессиональной деятельности. Кроме того, хобби не обязывает тебя делать все идеально, в то время как на работе ошибки приводят к неприятным разговорам с коллегами. Любое увлечение позволяет взглянуть на привычное дело с неожиданной стороны. Кроме того – это часто источник новых впечатлений и знакомств.
Общайся чаще и спрашивай советы
Неуверенность в себе часто вызвана страхом оценки, поэтому инстинктивно многие избегают контакта с людьми. Избирательность в знакомствах – это хорошо, но если у тебя он слишком узкий, пора задуматься. Все-таки никто не обязывает выстраивать полноценные отношения – это требует времени, усилий и самоотдачи от всех. Но умение вести small talk может очень пригодиться.
Главное, победить смущение в себе и стать инициатором. Например, можно разговориться с инструктором по йоге или с гостями на тематическом мероприятии. Не стоит также стесняться спрашивать советы. Согласись, и ты чувствуешь себя более авторитетной, когда интересуются твоим мнением. Как правило, люди, испытывающие тревогу при коммуникации, беспокоятся о том, что они скажут, хотя гораздо важнее выступать в роли активного слушателя.
Пробуй новое
Помнишь, как круто изменилась жизнь героя Джима Керри в комедии «Всегда говори «Да», когда он перестал отказываться от возможностей? А ведь в жизни это происходит постоянно. Мы отказываемся от возможности поближе узнать коллег, спеша домой по делам, записываемся на мастер-класс, который потом забрасываем, обещаем встретиться с друзьями детства, но почему-то всегда находим предлог отказаться.
Иногда следует забыть о разборчивости: если есть выбор провести день как обычно или сходить на свидание с человеком, в котором сомневаешься, лучше выбрать второе. Ведь ничего нового не произойдет, если не пробовать.
