Отходить от праздников тяжело, но нужно. Вот только как? Советы дала Настя Решетова (22) — она знает о правильном питании, спорте и красоте абсолютно все.
Упражнения + питание
Необязательно делать весь комплекс сложных упражнений (нагрузка должна быть адекватной), а вот сауна и кардио будут в самый раз. Жесткая диета негативно скажется на вашем самочувствии. Питание в последующие несколько дней после праздников должно быть регулярным и правильным, но без фанатизма. Начинать можно с занятий на эллипсе по 30 минут. А если совсем нет сил, советую начать с растяжки — тело быстро придет в форму.
Пей смузи!
Этот напиток бодрит, насыщает организм витаминами и полезными веществами и улучшает обмен веществ. Один из моих любимых — смузи из киви, шпината, капусты кейл и банана. Вам понадобится кейл (примерно 50 г), 1 банан, 1 киви и полстакана воды. Нужно всего лишь поместить ингредиенты в блендер и взбить их. Останется только перелить в стакан и наслаждаться.
Заботься о коже!
Мои любимые восстанавливающие средства: сыворотки Arcaya и масло авокадо от St. Barth.
Используй патчи и маски для лица
Они помогут минимизировать последствия бурных вечеринок, усталости и недосыпа. Мне очень нравятся наши патчи Pore Clear Black Charcoal от Pureheals.
Пей воду!
Настоятельно советую пить как можно больше воды с лимоном или мятой, чтобы очистить кожу, освежить организм и получить мощный энергетический заряд. И будет тебе счастье!