Топ-100
#КРАСОТА #Фитнес #ЭКСКЛЮЗИВ

5 советов от Анастасии Решетовой: как быстро вернуться в форму после праздников?

4798

Отходить от праздников тяжело, но нужно. Вот только как? Советы дала Настя Решетова (22) — она знает о правильном питании, спорте и красоте абсолютно все.


Упражнения + питание

Настя и Самира Мустафаева в студии SM Stretching

Необязательно делать весь комплекс сложных упражнений (нагрузка должна быть адекватной), а вот сауна и кардио будут в самый раз. Жесткая диета негативно скажется на вашем самочувствии. Питание в последующие несколько дней после праздников должно быть регулярным и правильным, но без фанатизма. Начинать можно с занятий на эллипсе по 30 минут. А если совсем нет сил, советую начать с растяжки — тело быстро придет в форму.


Пей смузи!

Этот напиток бодрит, насыщает организм витаминами и полезными веществами и улучшает обмен веществ. Один из моих любимых — смузи из киви, шпината, капусты кейл и банана. Вам понадобится кейл (примерно 50 г), 1 банан, 1 киви и полстакана воды. Нужно всего лишь поместить ингредиенты в блендер и взбить их. Останется только перелить в стакан и наслаждаться.


Заботься о коже!

Мои любимые восстанавливающие средства: сыворотки Arcaya и масло авокадо от St. Barth.


Используй патчи и маски для лица

Они помогут минимизировать последствия бурных вечеринок, усталости и недосыпа. Мне очень нравятся наши патчи Pore Clear Black Charcoal от Pureheals.


Пей воду!

Настоятельно советую пить как можно больше воды с лимоном или мятой, чтобы очистить кожу, освежить организм и получить мощный энергетический заряд. И будет тебе счастье!

На этом сайте мы используем файлы cookies. Продолжая использование сайта, вы даете свое согласие на использование ваших файлов cookies.