5 современных книг о любви к себе, которые стоит прочитать
Тренд на мотивирующую и психологическую литературу плавно перекочевал из прошлого года в нынешний. А вместе с ним и вопрос: «Что читать?». Рассказываем!
«К себе нежно», Ольга Примаченко
Психологический бестселлер о том, как научиться любить, ценить и беречь как самого себя, так и окружающих, а еще – о принятии своих чувств, желаний и тела, о расставлении приоритетов и границ, об экологичном взаимодействии с миром. В конце книги, кстати, тебя ждет 31-дневная практика с подробными инструкциями и заданиями для закрепления теоретического материала, а в дополнение можно взять еще и воркбук «В точке покоя» из 55 упражнений для знакомства с собой, поиска ресурса и вдохновения.
Цитата из книги: «Думать за других, чувствовать за других, предугадывать их реакции – невероятно утомительно. И бессмысленно: проживать чужую жизнь вместо того, чтобы делать что-то прекрасное со своей».
«Самосострадание», Кристин Нефф
Книга доктора психологических наук и профессора психологии Техасского университета о том, как исправить деструктивные эмоциональные паттерны, чтобы быть здоровее, счастливее и эффективнее, а еще – почему важно не просто любить себя, а сострадать самому себе и поддерживать себя так же, как ты бы поддержал хорошего друга.
Цитата из книги: «Эта навязчивая озабоченность своим «я» и всем, что к нему относится, не имеет ничего общего с любовью к себе… Любовь к себе учит стойкости, сочувствию и внутреннему согласию, которые естественным образом входят в жизнь».
«Ты в порядке», Алина Адлер
Книга практикующего психолога о самых распространенных проблемах, с которыми люди приходят к специалистам: неуверенность, неспособность отпустить прошлое, неумение собраться с силами, ревность, вина, зависть, безысходность, сожаление об упущенных возможностях, потребность в любви, раздражение на весь мир, горе потери. Серьезные вопросы через призму историй, основанных на реальных случаях, и советы о том, как правильно распознать и проработать то или иное негативное состояние, обрести гармонию и радость жизни.
Цитата из книги: «Все, что мы делаем для других, мы делаем прежде всего для удовлетворения собственных психологических потребностей. Часто – неосознаваемых».
«Любовь к несовершенству: Принять себя и других со всеми недостатками», Гемин Сумин
Международный бестселлер о любви к собственным несовершенствам, в основе которой – одна простая мысль: «Сначала будь добр к себе, потом – к другим». Точно так же, как в самолетах необходимо сначала надеть кислородную маску на себя, а уже после – помогать другим.
Цитата из книги: «Нас истощают не столько обстоятельства, в которых мы оказываемся, сколько энергия, которую мы затрачиваем на сопротивление этим обстоятельствам. Покончив с задачей, мы часто удивляемся тому, что она оказалась вовсе не такой сложной, какой мы ее себе представляли. Но, сопротивляясь, мы попадаем в бесконечный круг негативных мыслей и, как следствие, чувствуем себя измученными и издерганными».
«Все дороги ведут к себе», Юлия Пирумова
Пошаговый план по пересмотру своей жизни с учетом особенностей и вызовов нескольких возрастных периодов – от 0 до 20, от 20 до 30, от 30 до 40 и далее по списку. Как трансформировать травмы – предательство, измена, серьезная болезнь, смерть родителей, развод и другие, – во внутренние опоры и ценности?
Цитата из книги: «Мы не можем накопить опыт и узнать, кто мы и на что способны, если не используем для этого некоторые ресурсы. В частности, время и душевные силы. Именно для этого нам и дана наша молодость. Я называю это временем Красной Шапочки. Она родилась в любящей семье, среди женщин, которые души в ней не чаяли. Тем не менее именно мать отправила любимую дочь из дома в темный лес, в котором водились волки».
