5 способов, как выйти из зоны комфорта

По правде говоря, зона комфорта на самом деле связаны не с комфортом, а со страхом. Мы часто боимся видеть первый шаг. Но способность рисковать — это основной способ, с помощью которого мы растем. Как только ты это сделаешь, ты научишься получать удовольствие от жизни.

Реши, что находится за пределами зоны комфорта

Какие вещи, по твоему мнению, стоит делать, но ты боишься из-за потенциального разочарования или неудачи? Нарисуй круг и напиши все вещи, которые ты никогда бы не сделала за кругом, а привычные для тебя внутри — такое упражнение поможет тебе определить не только твои неудобства, но и то, что тебе комфортно делать.

Пойми, что ты хочешь преодолеть

Возьми список неудобств и углубись в него. Помни, что основная эмоция, которую ты пытаешься преодолеть, — это страх. Как этот страх уникально применим к каждой ситуации? Будь предельно конкретной. Ты боишься подходить к людям и представляться первой? Почему? Это потому, что ты не уверена в звучании своего голоса? Или в своем внешнем виде? Или ты боишься, что тебя проигнорируют?

Не бойся дикомфортных ситуаций

Один из способов выйти за пределы своей зоны комфорта — это буквально расширить ее. Поставь себе целью не избегать неудобных или некомфортных ситуаций.

Не бойся ошибок

Многие из нас так боятся неудачи, что предпочли бы ничего не делать, чем рискнуть осуществить свои мечты. Начни относиться к неудаче как к учителю. Чему научил тебя этот опыт? Какие выводы ты можешь сделать из этой ситуации?

Делай маленькие шаги

Не пытайся сразу выскочить за пределы своей зоны комфорта. Делай маленькие шаги навстречу страху, который ты пытаешься преодолеть. Если ты хочешь выступать публично, начни с небольшой группы людей. Например, друзья или семья.