Понимаем, мы тоже уже устали от холодов и ждем прихода весны. Тепло ассоциируется у нас с позитивом и легкостью, а зима — с вечными дедлайнами. Но не стоит расстраиваться! Ведь всегда есть способы почувствовать себя счастливее. Собрали для тебя пять из них.
1. Похвала
Мы знаем, что в тяжелые периоды очень трудно хвалить себя самостоятельно. Именно поэтому предлагаем тебе заняться тем, в чем ты действительно хорош. Твои близкие явно это подметят и похвалят за успешное выполнение дела. А у тебя поднимется не только настроение, но и уверенность в себе.
2. Благодарность
Благодарность — чувство, позволяющее наслаждаться тем, что в нашем распоряжении. Достаточно одного трогательного душевного письма (или сообщения) близкому человеку. Так ты выразишь свои чувства и получишь тепло и любовь в ответ. Разве это не способно сделать тебя счастливым?
3. Список
Кто бы что ни говорил,все мы разные и каждого из нас могут сделать счастливыми разные вещи. Для этого ты должен понимать, что нужно именно тебе. Попробуй составить список из 100 вещей, которые помогут тебе прийти в себя. Это может быть как что-то глобальное (например, поездка в другой город), так и рутинные мелочи (а этим может быть маска перед сном после тяжелого рабочего дня). А далее каждый день делай по одному из этих пунктов.
4. Грусть
Да, зачастую в погоне за счастьем мы забываем про негативные эмоции и каждый раз сталкиваемся с ними как в первый, а поэтому впадаем в депрессию. Решение простое: разреши себе грусть. Не пытайся прятать свои эмоции, чтобы не возникло эффекта накопления и это не вылилось в нечто большее. Проживя это чувство ты сможешь потом ярко чувствовать счастье, ведь тревожных мыслей станет меньше, а к проблемам будешь находить рациональные решения.
5. Упрощение
Давай признаемся, что в мыслях проблемы всегда кажутся серьезнее, чем есть на самом деле. Представь, сколько нервных клеток ты тратишь, переживая по поводу и без него. Лучшее, что ты можешь сделать — упростить жизнь. Попробуй воспринимать курьезные ситуации проще, ведь человек всегда больше того плохого, что есть у него в жизни.
