Топ-100
#ЭКСКЛЮЗИВ

Cardio Ultra тренировка с Викторией Дайнеко

Молчанова Зоя Март 02.2015

2682

Топ, леггинсы и кроссовки Reebok

Если ты жить не можешь без кардиотренировок или только начинаешь приспосабливаться к такому виду спорта, то этот материал точно для тебя!


Звезды всегда заботятся о том, как держать себя в форме. Без занятий спортом не обходится ни один их день. У PEOPLETALK появилась возможность понаблюдать за тренировкой Виктории Дайнеко (27). Основу ее занятий составляют кардионагрузки.

Вика предпочитает занятия на тренажерах.

На беговой дорожке она выбирает средний темп и длинные дистанции.

  • Если тебе нужно сбросить вес, пробегай минимум 2 километра в быстром темпе.
  • Для разогрева беги в среднем темпе 10-15 минут.
  • Увеличь подъем дорожки, если хочешь, чтобы укреплялись верхние мышцы бедер

И если бег направлен на снижение веса, то эллиптический тренажер помогает девушке укрепить мышцы ног и бедер.

  • На эллиптическом тренажере ты можешь установить определенную дистанцию.
  • Выбери среднюю сложность и не спеши, здесь дело не в скорости, а в качестве шага.
  • Ходить на таком тренажере рекомендуется не меньше 15 минут.

А вот велотренажер для тех, кто хочет немного отдышаться, но увеличить нагрузку не только на внутренние и внешние мышцы бедер, но и на спину.

  • Уделяй ему по 15-20 минут в день, если хочешь добиться быстрого результата.
  • Запомни, что от темпа зависит то, каким будет твое тело.
  • Крутишь педали быстро — худеешь, медленно и увеличивая нагрузку, — укрепляешь мышцы.

Кстати, в таком непростом, но полезном деле, как кардионагрузки, девушку сопровождает линейка Reebok Cardio Ultra, которая создана специально для активных занятий спортом. Так что если ты все еще ходишь на фитнес в легких кедах и свободных брюках, мотай на ус – в специальной обуви и одежде достигнуть результата можно намного быстрее, да и тренировки становятся приятнее. Проверено на звездах!

ЭКСКЛЮЗИВ

Самые редкие новости и материалы ежедневно, а также невероятно важные события за неделю

Спасибо! Вы успешно подписаны на рассылку.

Политика конфиденциальности просмотреть