Логотип Peopletalk

Что делать, если все плохо: эксклюзивные советы от королевы бодифлекса и блогера Алины Шпак

Алина Шпак — не только наш личный гуру по похудению без изнурительных тренировок в спортзале и строгих ограничений в питании, но и блогер с миллионой аудиторией, с которой она делилась своими секретами. И если ты вдруг потерял ее вчера в своей ленте, то это не просто так: официальный аккаунт Алины в Instagram @alishkashpak заблокировали! Теперь следить за ее новыми проектами, полезными прямыми эфирами и тренировками можно (и нужно) на странице @shpakmethod.

В это время она, кстати, как раз работала над своим новым проектом «Аскеза» (ежедневные прямые эфиры с #ШпакМетод зарядкой в течение недели, направленные на ускорение процессов в жизни и организме) в Сочи и рассказала нам: «Я погрустила ровно 15 минут, а потом поняла, как поступить, составила план: что делать, если все плохо». Эксклюзивно с PEOPLETALK Алина поделилась своими пунктами, которые точно помогут поднять настроение! Приятный бонус — заодно избавишься от лишних сантиметров в талии.


1. Купить бутылку шампанского

2. Позвать подружек

3. Пойти в бар на вечеринку

4. Утром улететь в Сочи

5. Делать каждое утро зарядку #ШпакМетод

6. Убрать все раздражающие факторы

7. Пойти на фотосессию

8. Записаться на курсы стрельбы

Купить рекламу

На этом сайте мы используем файлы cookies. Продолжая использование сайта, вы даете свое согласие на использование ваших файлов cookies. Подробнее о файлах cookies и обработке ваших данных - в Политике конфиденциальности.