Да, я люблю себя: в чем разница между самоценностью и эгоизмом?
Ты – самая обаятельная и привлекательная. Кажется, что говорить это самой себе – простейшая задача из списка. Вот только на деле, приближаясь к зеркалу, вместо достоинств девушки начинают искать в себе «недостатки», «несовершенства» и другие «минусы». Мы все пытаемся найти баланс между двумя парадигмами – любовь к себе и полное принятие внешности, образа жизни и увлечений и всепоглощающий эгоизм.
Но если сделать шаг назад и посмотреть на картину шире, то самоценность не всегда равна эгоизму. Любовь к себе заключается в первую очередь в безоговорочной заботе о себе, принятии своих недостатков, умении работать с ними и не бояться чужого мнения. В том, что не обязательно соответствовать общепринятым стандартам, чтобы считать себя самой обаятельной и привлекательной.
Согласны, сказать проще, чем сделать, поэтому сегодня мы вместе с психологом Екатериной Теймуровой разберемся, в чем разница между любовью к себе и эгоизмом, почему так сложно полюбить себя, а также поделимся советами, как жить в согласии с собой.
Екатерина Теймурова, психолог. Ассоциированный член Московской Психоаналитической Ассоциации
Любовь к себе формируется в детском возрасте. На это влияет то, как родители относились к ребенку, как его воспитывали, пример их собственной жизни и многое другое. Любовь к себе – это ощущение собственной ценности и модель отношений с самой собой, которые мы приносим во взрослую жизнь из далекого детства.
Во внимании к своим чувствам и желаниям. В ощущении собственной ценности и разрешении иметь собственное, уникальное мнение. Жить в соответствии со своими принципами и выборами. Это способность позволить себе получать удовольствие от жизни, быть счастливой. Представление о том, на что я имею право и чего достойна.
К сожалению, сейчас эти понятия часто путают. Но у эгоиста есть одна яркая отличительная черта: он не способен замечать других людей и их чувства. Ему важно удовлетворение своих желаний любой ценой и безразлично то, что происходит вокруг. Так что ему не составляет труда ранить или разрушать. Любовь к себе делает человека спокойнее, глубже и счастливее. А по-настоящему счастливый человек – не разрушает. Он невольно становится опорой и примером для окружающих, транслирует свое спокойствие и счастье во внешний мир.
Один из главных шагов на пути построения гармоничных отношений с собой – понимание собственных чувств, желаний и их истинных мотивов. Поэтому разговор и наблюдение за собой – первое, с чего стоит начать. В этом могут помочь вопросы, которые стоит задавать как можно чаще: «Что я чувствую сейчас? Что я думаю сейчас? Что я хочу сейчас? Почему я хочу именно так, зачем мне это?»
Время только для себя
Можно специально выделить в календаре пару часов в выходные или пару часов каждый день и делать то, что хочется. Для тех, кто только открывает для себя мир самоценности, можно выделить время утром и вечером для бьюти-рутины. Это простой способ переключиться на себя и позаботиться о своем теле.
А за средства, помогающие проявлять эту заботу, отвечает премиальный бренд d’Alba и его продукты с белым трюфелем. Марка использует множество натуральных ингредиентов, а также инновационные комплексы и универсальные, но мощные составы, которые подходят любому типу кожи. Личная рекомендация от нас: присмотрись к новой витаминной линейке-бестселлеру (на то она и бестселлер): крему с витаминными капсулами White Truffle Oil Capsule Cream с витаминами С, Е и К, гиалуроновым комплексом и центеллой азиатской, увлажняющему витаминному тонеру White Truffle Moisturizing Serum Toner с ниацинамидом и аденозином, сыворотке для лица White Truffle First Oil Capsule Serum с витамином C и глутатионом, лосьону для лица White Truffle Moisturizing Serum Lotion с комплексом протеинов и альгинатной маске для лица White Truffle Serum & Cream Modeling Mask с низкомолекулярной гиалуроновой кислотой.
Учимся себя хвалить
В конце каждого дня постарайся назвать три обстоятельства или поступка, за которые ты можешь себя похвалить. Это могут быть самые простые вещи: остроумный ответ, красивый наряд или хорошее настроение. Можно попробовать провести эксперимент – хвалить себя в течение недели и понаблюдать за собой, своими ощущениями и тем, насколько сложно тебе находить поводы для похвалы.
Реклама. ООО «Дальба Рус», ИНН: 9710116278, erid: 2SDnjf4DH9e
