Для снижения веса: почему летом полезно спать без одежды

Когда речь заходит о вещах, полезных для здоровья, на ум обычно приходит правильное питание, спорт, витамины, но никак не сон без одежды.

Многие врачи убеждены, что летом сон в обнаженном виде положительно влияет на эмоциональное и физическое состояние человека. Они говорят, что результат заметен уже после первой ночи.

Давай разберемся, в чем же заключаются плюсы сна без одежды.

Ты засыпаешь быстрее. Результаты многих исследований говорят о том, что температура тела влияет на то, насколько быстро ты погружаешься в сон.

Когда организму прохладно, в мозг поступает сигнал, что пора засыпать. Летом мы часто ворочаемся в постели без сна, нам то жарко, то холодно. Без одежды, которая тебя греет, температура тела немного снизится, и ты заснешь быстрее.

Качество сна улучшается. Когда ты спишь без одежды, тебе не нужно все время сбрасывать с себя одеяло, когда становится жарко, и снова в него кутаться, когда замерзаешь. Твой сон не прерывается, и ты полностью расслабляешься, а на следующий день чувствуешь себя бодрой и активной.

К тому же спокойный сон снижает уровень стресса и предотвращает возникновение депрессии.

Сон без одежды препятствует увеличению веса. Японские ученые в течение трех лет занимались изучением взаимосвязи между лишним весом и некачественным сном.

Они выяснили, что люди, которые спали около 3-5 часов, постепенно поправлялись. Сон без одежды, по словам уже американских ученых, помогает сжигать лишние калории за счет сохранения прохладной температуры.

Снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Ученые из Нью-Йорка доказали, что непродолжительный и плохой сон может стать основной причиной диабета и инфарктов.

Без одежды ты спишь крепче, чем в ней, твое тело и мозг полностью расслаблены, что положительно сказывается на здоровье.