Девиз Ирины Дубцовой – «Могу, хочу, делаю». Певица успевает все и даже больше – если она не на гастролях, то сочиняет песни, если не на съемках, значит, дает интервью.
Недавно Ирина и Артем Качер выпустили клип «Под дождем», а 1 марта певица отметит 15-летие творческой деятельности в Crocus City Hall.
Несмотря на плотный график, Ира участвует в фитнес-марафонах Вячеслава Дайчева, готовит вкусную и полезную еду и находит время на уход и косметологов.
Эксклюзивно PEOPLETALK Ирина рассказала о мотивации, пластике, об отношении к бодипозитиву, любимой косметике, процедурах и любви.
Про уход и процедуры
Естественно, я хожу к косметологу, считаю это правильным решением в плане ухода за собой и вообще поддержания красоты и молодости. Но не пренебрегаю и домашним уходом.
Домашний уход для меня в основном заключается в том, что я независимо от того, насколько я устала, сколько я часов спала, сколько работала, я всегда тщательно умываюсь, до скрипа. Это я делаю всегда, неважно, есть у меня силы или нет.
Не делаю пилинги дома, только у косметолога. Но у меня есть любимая уходовая линейка, которой я постоянно пользуюсь – это Zein Obagi.
У косметолога я недавно сделала процедуру «Ультраформер». Жду эффекта – он накопительный и должен проявиться в течение двух месяцев. Это очень важная процедура – работа с коллагеном и плотностью кожи.
У меня достаточно плотная кожа, мне повезло. Она не склонна к обвисанию, мелким морщинам. После того, как я сделала «Ультраформер», я нашла косметолога – просто богиню аппаратной косметологии.
С помощью двух или трех лазеров с разными функциями мне сейчас делают процедуру, которая называется «Голливудский пилинг». Она абсолютно безболезненная и нетравматичная, после нее не остаются следы, как от лазерной шлифовки, когда надо потом две недели сидеть дома. После «Голливудского пилинга» ты в порядке в этот же день. Вот такой курс из шести процедур я делаю. Уже сходила на три.
У меня есть еще один косметолог, которая делает потрясающие уходы, ручной и буккальный массаж. Второй – это часовая, не всегда приятная процедура, потому что у меня как у поющего человека очень часто зажаты жевательные мышцы. Их по-разному расслабляют, и ботокс колют, но я этого не делаю, потому что боюсь, что это как-то может повлиять на пение. Я лучше потерплю и сделаю массаж.
Я ничего не колю в лицо уже очень давно. Я не увидела эффекта. Максимум ботокс, но я его тоже не люблю, потому что у меня достаточно маленький лоб и был неприятный опыт, когда опустились брови и изменилось выражение лица – это ужасно. Я предпочитаю ходить со своими мимическими морщинами на лбу. По крайней мере у меня будет живое лицо.
Топ любимых SOS-уходовых средств
Сейчас я использую голубую серию косметики 111SKIN. В ней есть прекрасные маски и патчи, если вдруг у вас выдалась бессонная ночь.
Про косметичку
Как говорят, «косметичка все больше становится похожа на аптечку». (Смеется.)
Одна моя подруга живет в Америке, и я к ней ездила в прошлом году в Калифорнию. Я у нее спрашивала: «Что тебе привезти из России?» И она мне говорит: «Ира, пожалуйста, я тебя умоляю, привези мне «Энтеросгель». Шесть-десять штук. Мы с подружками его мажем на лицо в виде маски».
Я тоже попробовала, и реально работает. Как выяснилось, «Энтеросгель» такое же абсорбирующее действие оказывает на кожу, как и на организм изнутри. То есть он вытягивает токсины и загрязнения.
На гастроли всегда беру средства для умывания, потому что будет плотный макияж.
Когда я еду в отпуск, декоративную косметику с собой не беру, если речь идет о море. Я пользуюсь только умным тоном от Zein Obagi. В отпуск реснички чуть-чуть нарастил – 80 % объема, и все, больше ничего не нужно.
И SPF, естественно, всегда с защитой 50.
О питании
Я в принципе питаюсь правильно. Но у меня процесс похудения не зависит от количества и качества еды. У меня это связано с состоянием нервной системы.
Моя нервная система, как, наверное, у любого творческого человека, подвижная. Со стороны люди, которые меня знают, могут подумать, что я такая железная леди, сильная женщина, со стержнем, мне вечно приклеивают этот ярлык.
На самом деле я обычная девочка, которая расстраивается даже больше других, даже из-за всякой ерунды. Я очень эмоциональный человек.
Что касается питания, расскажу вам, что я сегодня приготовила на обед. Все без соли. Я на сухой сковородке, без масла, чуть обжарила цукини, лук, морковь и болгарский перец. Добавила пол чайной ложки куркумы, сухого имбиря и черный перец. Налила чуть-чуть воды и потушила под крышкой и добавила одну ложку кокосового молока. Затем на сухой сковородке я слегка обжарила кусочек палтуса.
Всегда в холодильнике у меня есть разные виды зелени. Руколу, шпинат я очень люблю.
Мне, как любой девочке, раз в месяц в определенный период цикла хочется сладкого. Булочки, тортики – это не моя история, я больше к соленому, променяю это все на соленый огурец или халапеньо. Но раз в месяц я хочу шоколада. И я нашла для себя идеальный вариант. В любом супермаркете вы обязательно найдете шоколад без сахара. Он такой же вкусный, привыкаешь буквально с первого кусочка.
Мне очень нравится шоколад Mojo Cacao. Он бывает тыквенный, гречишный.
Если хочется сладкого, можно съесть курагу или чернослив, но фрукты в сушеном виде намного вреднее, чем в свежем, – концентрация глюкозы в них увеличивается в разы. Лучше съесть обычную сливу, чем чернослив.
Мне нельзя сахар по крови, я сдавала специальные анализы. Недавно узнала, что у меня также непереносимость пшеничной муки.
Совсем не ем рис и гречку. Отказалась от них, потому что это такие серьезные углеводы.
Когда мне хочется кашку, зернышки какие-то, я с удовольствием ем чечевицу, ее можно с овощами потушить, и будет очень вкусно. И все-таки это белок.
Про уверенность в себе
Конечно, важно нравиться себе в зеркале. Мы все сейчас расслабились немножечко из-за фильтров в «Инстаграме». Рука так и тянется нажать на кнопочку, которая все разгладит.
В любом случае нужно продолжать за собой ухаживать и начинать этим заниматься как можно раньше. Не в 35 лет, а с юности. Увлажнение, питание, здоровый сон, отсутствие табака и алкоголя, правильная подушка, чтобы не было заломов, – простые вещи, которых надо придерживаться всем.
Конечно, это придает уверенности, когда ты нравишься себе на видео и фото других людей, а не только у себя в Instagram.
Про бодипозитив
Сейчас весь мир топит за бодипозитив. Не могу сказать, что полностью поддерживаю позицию, что очень толстый человек – это нормально. Нет, это нагрузка для сердечно-сосудистой системы. Но если прицепляются к девушкам, которые весят 67–70 килограммов, то это ненормально. Они абсолютно здоровые женщины.
Я тоже давно уже вешу не 49 килограммов, как на «Фабрике звезд», потому что я делала грудь, спорт не всегда регулярный в моей жизни – я занимаюсь три месяца, а потом у меня три месяца перерыв. Только сейчас с тренером возобновили тренировки.
Я, кстати, не взвешиваюсь лет уже 10 точно. Весы в моей спальне отсутствуют. Я сужу всегда по своим ощущениям, по одежде и по отражению в зеркале.
Если какая-то женщина говорит, что довольна собой, она врет. Но это нормально. Любой нормальный, здравомыслящий и активный человек всегда будет стремиться к чему-то лучшему.
Про отношения и любовь
Сейчас я не хожу ни на какие свидания, боюсь короны и все меры соблюдаю. Если говорить об отношениях, скорее, я могу сказать, что я сейчас свободна.
Никто меня не удивляет в последнее время, какие-то мужики понятные мне, я их насквозь вижу – знаю, что скажут, что сделают, чего не сделают. Я не буду говорить, что разочарована в мужчинах. Нет, конечно. Скорее, я разочарована в том, что я вижу в последнее время.
В моем окружении есть и незамужние подруги – самодостаточные, красивые, молодые женщины. И они до сих пор не встретили мужчину.
Наверное, потому что мужчины избалованы какой-то доступностью, которая у нас особенно остро наблюдается последние 10 лет и отрицательно влияет на отношение к процессу ухаживания, женщине и вообще к любви. Все свелось к физиологии и деньгам. Это грустно. Фразу «я тебя люблю» не в песнях я не произносила очень давно.
Про спорт и тренировки
Я занимаюсь с Вячеславом Дайчевым, очень известным в нашей тусовке тренером.
Сейчас Слава делает марафоны вместе с Алексой: они показывают, как это работает и на мальчиках, и на девочках. Я не хожу в спортзал.
Про мотивацию и лень
Чтобы никому не было обидно, чтобы все поверили в себя, я признаюсь, что уже третью неделю нахожусь в полусонном состоянии, мне все время хочется спать, какой-то упадок сил и апатия. Наверное, это связано с межсезоньем.
Я три недели ленилась, позволяла себе съесть чего-то лишнего или не в положенное время суток, даже в кровати, смотря сериал. Я в этом смысле обычный человек, такой же, как все. Я не могу 365 дней в году существовать в дисциплине и не верю, что кто-то так живет.
Надо иногда давать себе слабину и позволять себе маленькие радости – неважно, заключаются они в валянии в кровати или в долгожданном кусочке торта. Надо себя любить.
Конечно же, самый главный стимул для любого человека – это влюбиться. Сразу же хочется и спортом заниматься, и есть меньше, и ухаживать за собой чаще и тщательнее. Если нет возможности влюбиться в кого-то – влюбитесь в себя.
Также в следующую вторую фазу Луны я всем девочкам рекомендую сделать карту желаний. Не знаю, каким образом, но она работает.
Карту желаний нужно клеить и вешать на растущую Луну, и обязательно важно прикрепить фотографию, изображающую, как вы хотите выглядеть, написать: «Я вешу столько-то килограммов» или «Я принимаю себя», «Я люблю себя».
Я раньше думала, что это ерунда. Потом я попробовала и поняла, что все это работает. Когда ты каждый день видишь простые жизнеутверждающие фразы: «У меня все получится», «Я красавица», они непостижимым образом действуют.
Про любимые черты своего характера
Мне нравится, что я оптимистка. «Хочу, могу, делаю» – это мой хештег, который я давно придумала.
Что еще мне нравится – я не конфликтная и не скандалистка. Я очень отходчивая. Не люблю скандалы и стараюсь их избегать.
Я не ревнивая, чем все встречающиеся мне в жизни мужчины всегда были довольны.
Я друг своему ребенку. И считаю, что для меня как для мамы это очень важное качество.
Про комплексы
Конечно, комплексы были – то поправилась, то похудела, то у меня была маленькая грудь, я сделала себе большую, сейчас хочу пойти ее уменьшить – у меня новый бзик.
Про пластику
Я абсолютно не противник пластической хирургии. С лицом я ничего не делала и пока не планирую, думаю, до 45 лет точно не буду. А потом уже обязательно пойду к пластическому хирургу. Мы, женщины, себя психологически чувствуем хорошо только в том случае, если нравимся себе.
Если речь идет о том, что наша любовь к себе, внутренняя уверенность и самооценка вырастут от того, что мы увеличим ягодицы или уберем мешки под глазами, сделаем блефаропластику или грудь, то почему бы и нет. Я за.
Фото: Александр Мультиков. Стиль: Алина Герман. Макияж: Ульяна Никулина. Прическа: Елена Жаль. Редактор: Мария Ракитина
