Эксклюзив. Все о каблуках: советы профессиональной модели, какие выбрать и как правильно носить

Иногда недостаточно купить самую красивую пару шпилек – на них еще нужно устоять. А кто еще может знать про такую обувь все, если не модели? Мы поговорили с Катрин Барк, которая строит карьеру в модельном бизнесе уже больше пяти лет, и узнали у нее, как правильно выбирать каблуки и носить их так, чтобы ноги не уставали! 

Как выбрать каблуки?

Во-первых, нужно определиться с формой: для каждой девушки подходит разная. Во-вторых, лучше самостоятельно определять комфортную высоту шпильки. 

Какие плюсы и минусы у каблуков?

Из плюсов: высокий каблук делает фигуру визуально стройнее, а девушку – сексуальнее, спина из-за переноса центра тяжести расправляется сама по себе, стопа зрительно уменьшается, а ноги удлиняются. При этом сложно не испортить спину – на нее и тазовую кость приходится вся нагрузка. Страдает еще и стопа – на нее нагрузка тоже повышается, это может привести к плоскостопию. 

Есть ли специальные техники и правила ходьбы на каблуках?

В модельных школах есть даже уроки дефиле – нас учат, как правильно делать шаг, какой длины он должен быть, как правильно держать спину, голову, взгляд, какой должен быть размах рук при ходьбе (потому что некоторые могут слишком сильно размахивать руками, а другие вообще ими не шевелят).

Важно обращать внимание на все в комплексе. Самое главное – осанка. 

Правила идеальной походки: мысленно представляй, что ты идешь по одной нарисованной линии, держи плечи и осанку (плечи должны быть расправлены, их можно даже немного отклонить назад), не опускай голову вниз и держи ее ровно – смотри прямо перед собой, следи за руками, не размахивай ими – до плеча рука должна быть ближе к телу и практически не шевелиться, двигается только нижняя часть руки. 

Какие ошибки можно допустить при ношении каблуков?

Ошибиться с комфортной высотой, размером и формой. Часто бывает, например, когда невысокие девушки пытаются компенсировать нехватку роста очень высокими каблуками – это выглядит даже смешно и, напротив, подчеркивает рост! К тому же такая дисгармония может привести к проблемам со здоровьем и спиной. 

Если девушка надевает каблуки с платьем или юбкой (кроме мини – это смотрится слишком вызывающе), то разрушить этот образ могут колготки. Нельзя, чтобы они «сияли», были слишком плотными, категорически не должно быть рисунков и прочих неуместных украшений. С сеточкой тоже нужно быть аккуратнее – если выбрать неправильный размер, ноги будут больше похожи на сосиски. 

Что делать, чтобы ноги не уставали?

Нужно правильно подбирать высоту шпильки. Поможет тут только опыт: для каждой девушки есть своя максимальная высота шпильки, от которой у нее уже начинают уставать ноги. Еще очень важна форма каблука. Когда идешь на мероприятие и знаешь, что нужно несколько часов провести на ногах, то стоит выбрать удобную форму каблука. Например, если надеть лодочки, где треугольный носик и все пальцы передавлены, то, конечно, ноги устанут. А если надеть открытые туфли на толстом каблуке, то нога будет уставать меньше. Важно еще выбирать толщину шпильки: на толстом каблуке или платформе нога будет уставать гораздо меньше.

Как снять отечность?

Самое эффективное – сделать ванночку для ног, можно добавить в нее какую-нибудь соль, помассировать пальчики и ступни, тогда отечность спадает. Если без ванны, то после того, как сняла каблуки, можно походить по ровной поверхности минут 10. Еще можно сделать приседания, чтобы разогнать кровь. 

Секреты ношения каблуков

Когда я иду на мероприятие, то обычно беру каблуки с собой в сумку и еду до места (если иду пешком, то только в удобной обуви). Если я иду куда-то на каблуках, то тогда беру с собой удобную обувь. Устала – переобулась, походила без каблуков и потом их надела.