Логотип Peopletalk

Эти напитки гораздо полезнее кремов и масок! Рецепты здесь!

напиток

Западные дерматологи уверены, ухаживать за собой нужно не только извне (с помощью кремов, масок и лосьонов), но и изнутри! Эти пять напитков обязательно должны быть у тебя на столе!


Зеленый шейк

напиток

Сделать такой ты можешь из капусты, листьев салата и огурца. Просто перемалываешь все в блендере – и готово. Пить его нужно каждый день на завтрак!

Дерматолог Рэйчел Назарян уверена, что сок капусты и листьев салата дает нам нужную дозу витамина А (того же ретинола из антивозрастных кремов), который стимулирует работу клеток и неплохо обновляет кожу. Также в зеленых напитках есть витамин С – необходимый компонент для укрепления сосудов.


Вода

девушка пьет воду

Вода помогает расти ногтям здоровыми и крепкими – вот почему ее важно пить в течение дня (за сутки не менее двух литров), по крайней мере в этом убеждена доктор Ава Шамбан. «Наши ногти состоят из белка, поэтому важно есть постную птицу, рыбу, говядину и свинину, а также шпинат и другие овощи, содержащие белок, – поясняет она. – Но это еще не все. Также нужно пить много воды, чтобы твои ногти и кутикула были хорошо увлажнены изнутри! Просто попробуй увеличить количество выпитой воды в день в два раза, и ты увидишь результат».


Смузи с бананом

напиток Риана

Чтобы укрепить ногти и волосы, важно каждое утро начинать с бананового смузи. В таком напитке много биотина (его еще называют витамином H или витамином B7), который необходим для здоровья и красоты. Сделать полезный микс проще простого: смешай половину банана, три-четыре ягоды земляники, три очищенных грецких ореха, 75 мл воды и сразу выпей!


Шоколадное миндальное молоко

напиток молоко

Миндальное молоко, конечно, и само по себе полезно, но если в него добавить немного шоколада (растопленного), то у тебя получится идеальный напиток для здоровья волос. «В миндальном молоке с шоколадом есть специальная аминокислота лизин, которая необходима нам для улучшения состояния волос, – отмечает доктор Ава. – А если добавить в этот микс еще и чайную ложку сухого соевого белка, то ты увеличишь дозу витамина В6, который укрепляет волосы и не дает им истончаться и выпадать».


Зеленый чай

девушка пьет воду

Замени им кофе и пей утром и вечером – в нем очень много антиоксидантов и полифенолов, которые предотвращают преждевременное старение, так что такой чай очень полезен для кожи, ногтей и волос. Дерматологи, кстати, предлагают не только пить этот напиток, но и использовать его в качестве активного компонента для домашних масок. Смешай 100 г зеленого чая и пол-литра воды и дай ему настоятся 30–40 минут при комнатной температуре. Процеди жидкость и оставь в холодильнике. Ты можешь использовать эту смесь вместо тоника для обновления кожи лица после долгого дня или для лечения незначительных высыпаний, порезов, пятен и солнечных ожогов.

Также зеленый чай может сделать твои ногти крепкими и здоровыми. Чтобы избавиться от желтизны ногтей, просто раз в неделю делай себе ванночки с зеленым чаем, и вот увидишь – через пару месяцев ногти станут крепкими и блестящими.

Купить рекламу

На этом сайте мы используем файлы cookies. Продолжая использование сайта, вы даете свое согласие на использование ваших файлов cookies. Подробнее о файлах cookies и обработке ваших данных - в Политике конфиденциальности.