Худеем дома: бесплатный марафон Алины Шпак, чтобы быстро прийти в форму и укрепить здоровье

Уже сегодня стартовал бесплатный трехдневный марафон королевы бодифлекса Алины Шпак! Каждый день в прямом эфире она показывает самые крутые упражнения для плоского живота и подтянутой попы и рассказывает, как правильно дышать, чтобы уходили объемы. С тебя — всего несколько минут в день на #ШпакМетод_зарядку! Похудение, кстати, не единственный плюс от занятий с Алиной: ее дыхательные гимнастики помогают укреплять иммунитет и улучшать здоровье — это сейчас особенно актуально.

В прямом эфире PEOPLETALK Алина, например, рассказывала (а еще показывала три ну очень крутых упражнения, которые заставят жир гореть): «Люди, которые впадают в панику, начинают болеть — это психосоматика. Поэтому мы используем дыхательные гимнастики, как используют их все в Японии. Я не говорю о том, что мы сейчас сядем и будем в нирване, это немножко про другое. Мы используем дыхание как активную медитацию. Активная медитация — это когда ты занимаешься спортом, но при этом ты концентрируешься, не задумываясь об этом, на себе и успокаиваешься».

Чтобы принять участие в бесплатном марафоне, нужно подписаться на @alishkashpak в Instagram, выложить ее фото с анонсом прямого эфира в «Истории», отметить #ШпакМетод_зарядку и страницу Алины и написать в комментариях о своем участии. Увидимся на эфирах!