Интервальное голодание, отказ от яиц, молока и алкоголя: как похудела Анна Седокова
Две недели назад Анна Седокова рассказала подписчикам в Instagram, что собирается худеть: она отказалась от некоторых продуктов.
Звезда перестала есть все, что содержит молоко и яйца, например, булки. Она ограничила и прием алкоголя. Звезда объясняет: «Один бокал за ужином каждый день не приведет к стройности. Лучше два бокала, но раз в неделю, зато ты будешь ждать этого дня как праздника» (орфография и пунктуация автора сохранены — прим. редакции).
Анна подтвердила, что интервальное голодание 8/16 действительно работает и подходит к любому графику. Его суть проста: только 8 часов в день можно есть, остальные 16 – полный отказ от еды. Например, если завтрак в 10 утра, то в 6 вечера должен быть последний прием пищи. Еще она посоветовала подписчикам не превышать дневную норму калорий и отказаться от воды за 3 часа до сна, чтобы избежать отеков.
Эти лайфхаки помогли певице похудеть на 4 кг за пару недель, почти ни в чем себя не ограничивая: «Я не знаю, сколько он (вес – прим. редакции) продержится, но в любом случае культура питания у меня уже выработалась. Моя жизнь полностью изменилась и стала другой» (орфография и пунктуация автора сохранены — прим. редакции).
