Логотип Peopletalk

Как бегать с пользой для себя и других?

бег

30 сентября состоится 8-й благотворительный забег «Патрики бегут», организованный сообществом местных жителей Patriki Daily, культовым местом на Патриарших «Пекарня Мишеля», благотворительным фондом «Галчонок» и студией персонального тренинга PRO Trener при поддержке PEOPLETALK.

По сложившейся традиции пройдет он в Москве, в сквере Булгакова. Все вырученные средства будут направлены в поддержку подопечных благотворительного фонда «Галчонок», который помогает детям с органическими поражениями центральной нервной системы.

Почему важно участвовать в таких благотворительных забегах и что нам в целом дает бег, мы узнали у пейсера забега «Патрики бегут» Татьяны Логуновой, воспитанницы фехтовального клуба«Динамо», российской фехтовальщицы на шпагах, двукратной олимпийской чемпионки в командном первенстве, двукратной чемпионки мира и четырехкратной чемпионки Европы.

Татьяна Логунова


О пользе бега

парики бегут

Движение — это жизнь. Сегодня для большинства жителей мегаполиса занятия спортом — это необходимость. Бег дает нам многое. Он тренирует сердце, обеспечивает хорошую кардионагрузку, повышает тонус мышц всего организма. А еще позволяет остаться в красивой спортивной форме.


С чего начать?

бег

Главное — начать с правильной экипировки, чтобы во время бега не отвлекаться на мелочи. Тут тебе придется учитывать температуру воздуха, покрытие, по которому тебе предстоит бежать (земля, асфальт, стадион) и собственный вес (если он избыточный, то советую начать с быстрой ходьбы). Во время бега важно следить за дыханием — оно должно быть ровным и умеренным. Если чувствуешь, что устала — сбавь немного темп, постарайся получать удовольствие от бега!


Про благотворительный забег #патрикибегут

К сожалению, я пока ни разу не принимала участие в благотворительных забегах. Как-то по времени все не складывалось. В этом году я впервые побегу вместе с «Патриками». Думаю, мне понравится! Ведь это хорошая возможность помочь другим и себе — это твои уверенные шаги на пути к собственному здоровью.


В программе Забега 3 дистанции (без фиксации результатов):

• 3км;

• 5км;

• 450м (детский забег).


ПРОГРАММА ЗАБЕГА

09:00 Сбор гостей, регистрация, выдача стартовых номерков.

10:00 Разминка для взрослых.

10:30 Старт забега на 5км.

10:45 Старт забега на 3км

10:30 Разминка для детей.

10:45 Старт детского забега на 450м.

11:00 Финиш участников на месте старта. Работа фотозоны и фуд-корта.

11:15 Награждение участников. Лотерея.


Медицинский партнер забега — клиника аппаратной, инъекционной косметологии и космецевтики Ланцетъ. Спортивный партнер забега – ZASPORT, официальный экипировщик Олимпийской команды России, который предоставит подарки для всех участников. Что касается маленьких бегунов, то их тоже ждут подарки, развлечения и полезные угощения. Партнером и организатором детского забега выступает «ПравильноеМолоко», которое производится компанией «ФермаРоста» по уникальным инновационным технологиям.

Купить рекламу

На этом сайте мы используем файлы cookies. Продолжая использование сайта, вы даете свое согласие на использование ваших файлов cookies. Подробнее о файлах cookies и обработке ваших данных - в Политике конфиденциальности.