Как бегать с пользой для себя и других?
30 сентября состоится 8-й благотворительный забег «Патрики бегут», организованный сообществом местных жителей Patriki Daily, культовым местом на Патриарших «Пекарня Мишеля», благотворительным фондом «Галчонок» и студией персонального тренинга PRO Trener при поддержке PEOPLETALK.
По сложившейся традиции пройдет он в Москве, в сквере Булгакова. Все вырученные средства будут направлены в поддержку подопечных благотворительного фонда «Галчонок», который помогает детям с органическими поражениями центральной нервной системы.
Почему важно участвовать в таких благотворительных забегах и что нам в целом дает бег, мы узнали у пейсера забега «Патрики бегут» Татьяны Логуновой, воспитанницы фехтовального клуба«Динамо», российской фехтовальщицы на шпагах, двукратной олимпийской чемпионки в командном первенстве, двукратной чемпионки мира и четырехкратной чемпионки Европы.
О пользе бега
Движение — это жизнь. Сегодня для большинства жителей мегаполиса занятия спортом — это необходимость. Бег дает нам многое. Он тренирует сердце, обеспечивает хорошую кардионагрузку, повышает тонус мышц всего организма. А еще позволяет остаться в красивой спортивной форме.
С чего начать?
Главное — начать с правильной экипировки, чтобы во время бега не отвлекаться на мелочи. Тут тебе придется учитывать температуру воздуха, покрытие, по которому тебе предстоит бежать (земля, асфальт, стадион) и собственный вес (если он избыточный, то советую начать с быстрой ходьбы). Во время бега важно следить за дыханием — оно должно быть ровным и умеренным. Если чувствуешь, что устала — сбавь немного темп, постарайся получать удовольствие от бега!
Про благотворительный забег #патрикибегут
К сожалению, я пока ни разу не принимала участие в благотворительных забегах. Как-то по времени все не складывалось. В этом году я впервые побегу вместе с «Патриками». Думаю, мне понравится! Ведь это хорошая возможность помочь другим и себе — это твои уверенные шаги на пути к собственному здоровью.
В программе Забега 3 дистанции (без фиксации результатов):
• 3км;
• 5км;
• 450м (детский забег).
ПРОГРАММА ЗАБЕГА
09:00 Сбор гостей, регистрация, выдача стартовых номерков.
10:00 Разминка для взрослых.
10:30 Старт забега на 5км.
10:45 Старт забега на 3км
10:30 Разминка для детей.
10:45 Старт детского забега на 450м.
11:00 Финиш участников на месте старта. Работа фотозоны и фуд-корта.
11:15 Награждение участников. Лотерея.
Медицинский партнер забега — клиника аппаратной, инъекционной косметологии и космецевтики Ланцетъ. Спортивный партнер забега – ZASPORT, официальный экипировщик Олимпийской команды России, который предоставит подарки для всех участников. Что касается маленьких бегунов, то их тоже ждут подарки, развлечения и полезные угощения. Партнером и организатором детского забега выступает «ПравильноеМолоко», которое производится компанией «ФермаРоста» по уникальным инновационным технологиям.
