Если в гололед у тебя есть возможность остаться дома, воспользуйся ей. А если нет, в этом материале мы расскажем, как ходить в такую погоду по улице и сократить количество падений.
Какую обувь надеть?
Первое и главное правило — выбрать подходящую обувь.
Не подходят:
— каблуки выше 3-4 сантиметров;
— обувь на платформе;
— обувь на плоской подошве.
Подходят:
— сапоги с широким носом;
— обувь на толстой подошве;
— обувь со смешанным протектором.
Чтобы сделать подошву менее скользящей, можно обратиться в мастерскую, где на нее наклеят резиновую прокладку. Другой вариант — наклеить на подошву несколько кусков пластыря — так обувь станет более устойчивой (но пластыри нужно менять). Кроме того, на подошву можно наклеить войлок или кусочки наждачной бумаги. А если подошва достаточно толстая, в нее можно вкрутить шурупы.
Как правильно ходить?
Подошва уже стала более устойчивой, но это еще не все. Ходить в гололед тоже нужно правильно.
Первое — убери телефон. Он сильно отвлекает от дороги, и ты можешь запросто потерять равновесие, когда будешь записывать аудиосообщение или разговаривать с подругой.
Второе — не торопись. Даже если ты опаздываешь на автобус или важную встречу. Сейчас это не самое главное. Чем мельче будет шаг, тем лучше.
Третье — не держи руки в карманах. Руки важны для баланса, поэтому не убирай их никуда.
Четвертое — представь себя пингвином. Как бы смешно это ни звучало. Немного согни ноги, расслабь колени и делай мелкий шаг, наступая на всю подошву.
Если ты чувствуешь, что начинаешь падать, постарайся сгруппироваться. При падении назад раскинь руки в стороны, чтобы не приземлиться на локти, и притяни подбородок к груди, чтобы не удариться затылком. Падение назад считается самым травмоопасным, поэтому постарайся перенести вес тела вбок. Если ты падаешь вперед, согни руки в локтях и напряги их — это твоя защита. Если ты падаешь на бок, прижми руки к телу.
Если ты все же упал, оцени, насколько сильно, и обратись в травмпункт. Лучше перестраховаться, ведь не все травмы проявляются сразу. Но мы все-таки надеемся, что вышеперечисленные советы помогут тебе устоять на льду.
