Советы PEOPLETALK и психолога: как начать новую жизнь в Новом году
Если ты любишь начинать все с понедельника, то совсем скоро тебя ждет самый грандиозный «понедельник» в этом году – 1 января 2020 года. Чем не повод начать бегать по утрам, записаться на курсы французского или сменить прическу? Рассказываем, как за три шага начать новую жизнь.
Шаг 1. Оставь все в прошлом году
Чтобы начать что-то новое, надо закончить все старое. Решись и сделай все неприятное, но нужное: уволься с надоевшей работы, разорви отношения, которые зашли в тупик, выбрось старые платья. Возьми небольшую паузу на праздники, отдохни и посвяти себе как можно больше времени. А потом с новыми силами в бой!
Шаг 2. Составь список дел на год
Согласись, вычеркивать дела из списка очень приятно!
Шаг 3. Сделай мудборд
Если одного списка для мотивации недостаточно, визуализируй свои желания. Сделай коллаж — наклей на него красивую машину, роскошного парня с идеальным прессом и другие желания. Так, кстати, поступают многие звезды. Актриса Агния Дитковските, например.
Самое первое и очень важное — правильный настрой. Нужно поверить в то, что вы способны начать новую жизнь с Нового года. Это должно стать вашей целью, а не просто красивыми словами за праздничным столом. Создайте новый сценарий жизни, где нет места прошлой ленте событий. К чему мы стремимся? Насколько четко вы сформулируете цели, настолько четко вам самим станет ясно, нужно вам это или нет. Цели формулируйте в утвердительном виде в настоящем времени: «Я нашла работу по специальности»; «я люблю и любима тем мужчиной, который мне нужен». Цель, хоть и требует от вас усилий, должна быть выполнимой. Если вы хотите квартиру в центре города, то должны понимать, что у вас либо подходящий для этого доход, либо уже есть 60% суммы.
Для более четкого осознания своих желаний в дни праздников лучше отдохнуть, остановиться от постоянного бега, отдышаться и посмотреть по сторонам. Кроме того, за это время вы накопите физический и эмоциональный ресурс для последующего рывка. Ведь ради достижения цели вам нужно уметь чем-то жертвовать: свободным временем, просмотром телевизора…
Для настоящего счастья человеку нужно быть удовлетворенным в различных сферах: личная жизнь, общение, здоровье, материальные блага, работа, семья. Из множества желаний выделите три основных, сформируйте из них цель и планируйте способы достижений. А вот от многозадачности и спонтанности лучше отказаться.
Год — слишком долгий период времени, и велика вероятность забыть данные себе обещания, если поставить для их реализации слишком позднюю от начала года дату. Действовать нужно так: к трем выбранным целям поставьте даты, когда они должны быть реализованы, и составьте календарь действий на более короткие сроки. Например, если вы хотите похудеть к лету, то уже в январе нужно приобрести абонемент в фитнес-клуб, в феврале найти инструктора и составить с ним программу на три месяца.
И обязательно работайте с негативными установками, чувствами, которые говорят нам, что у нас ничего не получится. И вы всего добьетесь. Уже доказано, что цели и задачи, поставленные себе в Новый год, исполняются быстрее и легче, главное — действовать и быть всегда в приподнятом расположении духа.
