Логотип Peopletalk

Советы PEOPLETALK и психолога: как начать новую жизнь в Новом году

Риз Уизерспун

Если ты любишь начинать все с понедельника, то совсем скоро тебя ждет самый грандиозный «понедельник» в этом году – 1 января 2020 года. Чем не повод начать бегать по утрам, записаться на курсы французского или сменить прическу? Рассказываем, как за три шага начать новую жизнь.


Шаг 1. Оставь все в прошлом году

Сара Джессика Паркер

Чтобы начать что-то новое, надо закончить все старое. Решись и сделай все неприятное, но нужное: уволься с надоевшей работы, разорви отношения, которые зашли в тупик, выбрось старые платья. Возьми небольшую паузу на праздники, отдохни и посвяти себе как можно больше времени. А потом с новыми силами в бой!


Шаг 2. Составь список дел на год

Бриджет Джонс

Согласись, вычеркивать дела из списка очень приятно!


Шаг 3. Сделай мудборд

Риз Уизерспун

Если одного списка для мотивации недостаточно, визуализируй свои желания. Сделай коллаж — наклей на него красивую машину, роскошного парня с идеальным прессом и другие желания. Так, кстати, поступают многие звезды. Актриса Агния Дитковските, например.

Агния Дитковските


Анетта Орлова, психолог, радиоведущая, руководитель центра психологии  «Новый горизонт»

Самое первое и очень важное — правильный настрой. Нужно поверить в то, что вы способны начать новую жизнь с Нового года. Это должно стать вашей целью, а не просто красивыми словами за праздничным столом. Создайте новый сценарий жизни, где нет места прошлой ленте событий. К чему мы стремимся? Насколько четко вы сформулируете цели, настолько четко вам самим станет ясно, нужно вам это или нет. Цели формулируйте в утвердительном виде в настоящем времени: «Я нашла работу по специальности»; «я люблю и любима тем мужчиной, который мне нужен». Цель, хоть и требует от вас усилий, должна быть выполнимой. Если вы хотите квартиру в центре города, то должны понимать, что у вас либо подходящий для этого доход, либо уже есть 60% суммы.

психология

Для более четкого осознания своих желаний в дни праздников лучше отдохнуть, остановиться от постоянного бега, отдышаться и посмотреть по сторонам. Кроме того, за это время вы накопите физический и эмоциональный ресурс для последующего рывка. Ведь ради достижения цели вам нужно уметь чем-то жертвовать: свободным временем, просмотром телевизора…

Селена Гомес

Для настоящего счастья человеку нужно быть удовлетворенным в различных сферах: личная жизнь, общение, здоровье, материальные блага, работа, семья. Из множества желаний выделите три основных, сформируйте из них цель и планируйте способы достижений. А вот от многозадачности и спонтанности лучше отказаться.

Нина Добрев

Год — слишком долгий период времени, и велика вероятность забыть данные себе обещания, если поставить для их реализации слишком позднюю от начала года дату. Действовать нужно так: к трем выбранным целям поставьте даты, когда они должны быть реализованы, и составьте календарь действий на более короткие сроки. Например, если вы хотите похудеть к лету, то уже в январе нужно приобрести абонемент в фитнес-клуб, в феврале найти инструктора и составить с ним программу на три месяца.

миньоны

И обязательно работайте с негативными установками, чувствами, которые говорят нам, что у нас ничего не получится. И вы всего добьетесь. Уже доказано, что цели и задачи, поставленные себе в Новый год, исполняются быстрее и легче, главное — действовать и быть всегда в приподнятом расположении духа.

Купить рекламу

На этом сайте мы используем файлы cookies. Продолжая использование сайта, вы даете свое согласие на использование ваших файлов cookies. Подробнее о файлах cookies и обработке ваших данных - в Политике конфиденциальности.