Топ-100
#Психология

Как научиться мыслить позитивно

nkhashba Март 11.2016

3279

Чем старше мы становимся, тем стремительнее теряем способность радоваться и воспринимать жизнь не как ежедневное наказание, а как настоящее счастье. Мы с удовольствием жалуемся на погоду, работу, коллег и с ювелирной точностью подмечаем минусы во всем, что нас окружает. День за днем мы накапливаем негативные эмоции и заглушаем позитивные. Результат: вечно плохое настроение и сплошные неудачи во всех сферах жизни. Как же сделать себя счастливым, получать от жизни удовольствие и научиться настраивать себя на позитивные мысли? Чтобы получить ответ на этот вопрос, мы решили обратиться к психологу Софье Чарышевой.


СОФЬЯ ЧАРЫШЕВА, психолог, старший научный сотрудник кафедры психологической помощи факультета психологии МГУ им. Ломоносова, к. п. н.

Это очень простой и в то же время очень сложный вопрос. Позитивное мышление – это прежде всего состояние организма человека, которое находится в гармонии, радости и жизненном балансе.
Психологи во всем мире говорят о стремительном росте ангедонии, это когда человек не может получать удовольствие от простых моментов своей жизни (общение, спорт, хобби, кино, чтение, музыка, спа и т.д.).
Получается так, что большинство людей ставят свое чувство радости в зависимость от внешних событий, тем самым обрекая себя на ожидание. Так уж устроена наша психика, что негативные вибрации внешней среды мы улавливаем быстрее, чем позитивные, и на то, чтобы противостоять внешним изменениям, нужны усилия с нашей стороны.
Некоторым помогает врожденный оптимизм. Но мы сильно недооцениваем мощную силу своих мыслей, с помощью которых можем именно там, где сейчас находимся, создавать абсолютно любую желаемую реальность.
Каждый новый день уникален тем, что он уже никогда не повторится. И только мы сами можем выбирать – радоваться нам сегодня «хмурым утром» или грустить, делать свою жизнь светлее сегодня или жаловаться в ожидании пресловутого «светлого завтра».

  • Самый простой способ начать мыслить позитивно – попробовать такую простую игру: найти три плюса в любой, даже самой сложной ситуации. Крайне важно категорически избавиться от того, что совсем не приносит радости и портит настроение.

  • Наверняка, у каждого есть свой уникальный и работающий способ поднять настроение и тонус, будь то общение с приятными людьми, бокал вина или же хороший фильм или книга.

  • Попробуй ради интереса включить любимую музыку и быстро набросать на бумаге список из 70 пунктов того, что доставляет удовольствие в жизни. Сюрпризом будет последний пункт этого списка.

Ну а самый простой способ жить позитивно – это, конечно же, почаще улыбаться и благодарить.


А мы в свою очередь предлагаем тебе вспомнить, чем же так прекрасна наша жизнь и что способно подарить счастье любому человеку.

Ароматный кофе по утрам


Любимая музыка в наушниках


Долгожданное сообщение


Сбор чемоданов в путешествие


Достижение цели


День рождения


Первый снег


Приобретение вещи, о которой давно мечтаешь


Повышение на работе


Позднее пробуждение по утрам в выходные


Вкусная еда


Поездка к морю


Секс с любимым человеком


Успех на экзаменах


Баночка холодной газировки в жару


Летняя гроза


Комплимент от любимого человека


Долгожданное потепление после долгой зимы


Вкусное мороженное


Когда чувства взаимны


Рождение ребенка 

ЭКСКЛЮЗИВ

Самые редкие новости и материалы ежедневно, а также невероятно важные события за неделю

Спасибо! Вы успешно подписаны на рассылку.

Политика конфиденциальности просмотреть