#Волосы #КРАСОТА

Как отрастить длинные волосы? Главные советы трихолога

Роузи Хантингтон-Уайтли. Фото: соцсети

Отрастить длинные волосы довольно сложно. Хотя бы потому, что каждую осень или весну мы так и норовим записаться к парикмахеру и сделать каре. Можем поспорить, что это обусловлено не только желанием обновить образ, но и состоянием твоих волос. Если они сухие и ломкие, их действительно хочется освежить и сделать более живыми. Если же волосы блестящие и плотные, их хочется отращивать и дальше. Руководствуясь такой гипотезой, мы поговорили с трихологом и основательницей одноименного бренда косметики Анной Гале о том, как ухаживать за волосами, чтобы они росли здоровыми и красивыми.

Анна Гале, трихолог и основательница бренда косметики Anna Gale


Питание и витамины

Красота и здоровье волос зависят не только от правильного ухода, но и от состояния организма в целом. Полезные вещества прежде всего должны поступать изнутри. Поэтому использовать для волос только наружные средства недостаточно. Обрати внимание на следующие нутриенты, которые напрямую влияют на состояние волос и кожи головы.

Кислоты омега-3. Они способствуют снабжению волосяных луковиц достаточным количеством кислорода и питательных элементов. Самым ценным по содержанию омега-3 выступает рыбий жир, однако в нем можно найти и другие полезные вещества, такие как пальмитиновая, олеиновая и омега-6 кислоты. Благодаря им пряди обретают блеск и гладкость. Кроме того, в продукте содержатся витамины А и D, обеспечивающие питание волосяных луковиц и увлажняющие кожу головы.

Цинк и медь. В 1941 году австралийские ученые Sam Sullivan и Patrick Nicholls обнаружили связь между выпадением волос у мышей и дефицитом цинка. Исследования показали, что и медь, и цинк играют значимую роль в процессах роста волос и ногтей. Эти вещества также помогают синтезировать аминокислоты и снабжать энергией и питательными веществами волосяной фолликул.

Сера. Кератин, основной «строительный материал» наших волос и ногтей, насыщен серой. А при ее нехватке происходит истончение локонов, ногтевая пластина чаще ломается. Сера также является отличным помощником в борьбе с шелушениями и перхотью на коже головы.

Железо. Нормальный уровень железа в крови – один из главных секретов густой и здоровой шевелюры. Его дефицит препятствует делению клеток волосяной луковицы, и волосы начинают буквально «сыпаться». Поэтому люди, у которых диагностирована анемия, чаще остальных сталкиваются с выпадением волос на голове. 

Кремний. Этот элемент не менее необходим организму. Волосы состоят почти на 70 % из кремния, поэтому его дефицит напрямую влияет на их внешний вид и эластичность. Если нутриента не хватает, можно наблюдать ломкость, сухость и истончение прядей.

Биотин, участвующий в обмене жирных кислот. Входящие в его состав молекулы серы и серосодержащие аминокислоты являются компонентами, из которых состоит волос. Недостаток биотина может спровоцировать не только ухудшение состояния локонов, но и алопецию.


Массаж кожи головы

Негин Мирсалехи. Фото: соцсети

В нашем организме находится множество кровеносных и лимфатических сосудов, между которыми непрерывно идет микроциркуляция. Если этот процесс проходит в норме, все органы получают достаточное количество кислорода и полезных веществ. На доставку нутриентов влияют разные факторы, одним из которых является физическая активность. Во время движения кровь циркулирует активно, когда мы находимся в спокойном состоянии, процесс замедляется.

Кожа головы особенно уязвима к микроциркуляции, потому что кровь к ней поступает через затылочную часть, мышцы которой постоянно испытывают напряжение. Если ты часто сидишь за компьютером или с телефоном, наклонив голову к экрану, волосяные луковицы не получают необходимого количества кислорода и питательных элементов. Волосы без достаточного питания истончаются и начинают выпадать. Ситуация значительно усугубляется, если нарушена работа сальных желез, появилась перхоть или началась алопеция.

Пилинг для кожи головы Anna Gale, 2990 р.
Пилинг-маска для кожи головы Wake Up & Peel, OK Beauty, 760 р.
Маска-пилинг для кожи головы Urban Nature, 700 р.

Спасение для таких волос – самомассаж кожи головы. Он значительно улучшит микроциркуляцию крови и лимфы. Чтобы процедура стала еще полезнее, массаж можно делать с использованием пилинга. Он не только очистит кожу от излишков себума и насытит фолликулы кислородом, но и доставит удовольствие от ухода за собой. Пилинг даст приятное ощущение прохлады, а плавные движения по проборам головы помогут расслабиться и снять стресс. Средство легко использовать в домашних условиях, достаточно нанести его на сухую кожу головы, оставить на 5–15 минут и смыть теплой водой с помощью шампуня.


Правильный уход

Правильный уход – залог красивых и длинных волос. Важной его частью является глубокое очищение кожи головы, которое обеспечит идеальную среду для роста прядей.

Шампунь Re-Growth, Crescina, 2640 р.
Шампунь-уход для кожи головы и волос Heal, Maria Nila, 1930 р.
Твердый шампунь для ежедневного применения «Нежность», Kydra Le Salon, 2520 р.
Шампунь-восстановление для ослабленных и поврежденных волос Likato, 300 р.

Для этого необходимо выбрать шампунь, который избавит от скопления себума и обеспечит коже головы дыхание и насыщение кислородом. Выбирать средство стоит, ориентируясь на свой тип кожи головы. Если ты моешь волосы ежедневно или два-три раза в неделю, выбирай шампунь для жирной и нормальной кожи головы. Если один-два раза в неделю – для сухой.


Стимулирование роста волос

Укрепляющая сыворотка для всех типов кожи головы Structura, 550 р.
Спрей против выпадения волос и проблем кожи головы More Trav, 1100 р.
Тонизирующий лосьон против выпадения волос Apivita, 3500 р.
Сыворотка для роста волос против выпадения Anna Sharova, 1500 р.
Натуральная сыворотка для роста волос Synergetic, 200 р.

Решающие факторы в скорости роста – достаточное питание кожи головы, генетика и наследственность, отсутствие кожных заболеваний и общий уровень здоровья. Однако помочь организму справиться с выпадением и укреплением стержней волос поможет дополнительный уход в виде специальных средств. Например, сыворотки для роста волос или специальных ампул.