Как похудеть без спорта и диет?

Если ты, как и мы, мечтаешь похудеть без спорта и особых усилий, то тебе стоит знать про эти бьюти-добавки. Они помогают сбросить лишнее в два счета! Разбираемся.

l-carnitine (л-карнитин)

Входит в состав стандартных протеиновых комплексов, может быть в виде капсул, таблеток или жидкого концентрата. Его часто используют при сушке, так как он быстро усваивается и улучшает обмен веществ. Он в буквальном смысле слова стимулирует процессы переработки жировых отложений на клеточном уровне. Да и в целом наш организм использует карнитин для переработки жира в энергию.

Кстати, в паре со спортом l-carnitine будет гораздо более эффективным (даже если ты выберешь не кардио, а, скажем, танцы или йогу). И тут будет действовать правило: пить его важно до начала тренировки, минут за 30–40.

Еще одно его преимущество – он не только помогает расщеплению жиров, но и повышает работоспособность, укрепляет иммунитет и даже снижает уровень холестерина в крови и артериальное давление!

Курс: месяц принимать, месяц перерыв.

Лейцин

Стимулирует выработку лептина, который, в свою очередь, способен помочь тебе сжечь даже самые маленькие жировые отложения в проблемных зонах, например в талии или бедрах (особенно важен лейцин на финишной прямой, когда осталась пара лишних килограммов, избавиться от которых очень непросто). Дополнительный бонус – он снижает аппетит и помогает сохранять спокойствие. Так что процесс похудения пройдет без лишнего стресса и переживаний.

Принимать его желательно после физических нагрузок или хотя бы пешей прогулки.

Курс: подбирается индивидуально. В среднем принимать от одной до восьми недель с перерывом в одну-три недели.

Протеин

Самый лучший в вопросе похудения, и все потому, что позволяет без потерь мышечной массы снижать вес. То есть с ним ты будешь сжигать только жир, не затрагивая мышцы.

К тому же протеин будет заботиться не только о твоей фигуре, но и красоте в целом. Он помогает улучшить состояние кожи, борется с выпадением волос и ломкостью ногтей.

Где его найти? В белковых коктейлях, которые, к слову, могут заменить тебе привычный калорийный перекус.

Принимать можно в любое время. Если выберешь сухой протеин в банке, тогда разводи его водой.

Курс: три-четыре месяца с перерывом в один-два месяца.

Витаминно-минеральные комплексы

В них все продумано до грамма. Смотри, чтобы в составе было сразу несколько витаминов, минералов и биоактивных веществ: кальций, хром, калий, бромелаин, витамины А, D и группы В. В комплексе они ускоряют метаболизм, снижают аппетит и улучшают систему детокса.

Курс: пить по инструкции два-три раза в год.