Скажем честно, в нашей редакции не так много любителей активного спорта. И когда Яндекс-еда стала доставлять McDonald’s, жить нам стало еще сложнее. И без спорта тут никак. Мы решили, если и заниматься, то вместе и выбирать тренировки с максимальным эффектом. И отправились в студию интервальных тренировок REBOOT, где всего за час можно потратить почти 1000 калорий.
В REBOOT очень крутая атмосфера – энергичная музыка, стильный дизайн, неоновая подсветка в зале, огромная раздевалка с душевыми кабинами и большими зеркалами (сколько селфи там было сделано!). Мы остановились на программе Full Body, которая нацелена на проработку всех групп мышц. И попали к тренеру Резу, который ведет занятия на английском языке (согласись, неплохой бонус).
Итак, суть Full Body – микс кардио и силовых упражнений с использованием беговых дорожек и свободных весов. Занятие проходит в двух зонах, которые чередуются каждые 8 минут, а тренировка разделена на три блока – дорожки, функциональные упражнения и разминка.
В течения часа ни одно упражнение не повторяется. Даже на беговых дорожках каждый подход – новая скорость и режим, которые зависят от музыки – она задает темп.
Завершается тренировка растяжкой, и тут уже чувствуется, что все мышцы проработаны, да и одежда сидит заметно свободнее. Несмотря на, казалось бы, высокие нагрузки, все остались довольны. «Как абсолютно не спортивный человек (фитнеса в моей жизни нет, а занятия танцами не считаются), я даже побаивалась идти на эту тренировку, — признается старший редактор новостей Ника. — Но все прошло отлично: упражнения были мощными, но даже у меня получилось их выполнить. Мне очень понравилась не только тренировка, но еще атмосфера и дизайн студии. Кстати, после тренировки все смогли тут же собраться по своим делам. Для этого в раздевалке есть фен для укладки и косметика. В общем, от меня — лайк!»
В итоге, всего за час минус 1000 калорий, куча крутых селфи в неоне и заряд энергии на весь вечер.
Адрес: Шлюзовая наб., 4; ул. Тимура Фрунзе, 11
Сайт: reboot.ru
Instagram: @reboot.ru
Фото: Никита Флёнов
