Как справиться с отеками в жару? Советы врача и лучшие средства

Отек – это не всегда показатель проблемы в организме. Они бывают даже у здоровых людей по разным причинам. Одна из самых актуальных и распространенных причин отеков – жара. Почему отеки появляются и что с ними делать? Объясняет Георгий Каевицер, терапевт клиники Docmed.

Георгий Каевицер, терапевт

Что такое отек?

Отек – это накопление избыточного количества жидкости в межклеточном пространстве организма. Он может быть локальным или общим. Локальный появляется в определенной зоне тела – например, после ушиба или перенесенной операции. Общий отек присутствует на всем теле или большей его части, поэтому его нередко путают с жиром и пытаются от него избавиться.

Как появляется отек? 

По словам Георгия Каевицера, е сть несколько механизмов. Но основной принцип таков: жидкость покидает кровяное русло и скапливается в межклеточном пространстве тканей. Это может происходить по нескольким причинам:

— при недостатке компонентов крови, удерживающих жидкость внутри сосудов;

— если давление в сосуде перевешивает силу, удерживающую жидкость внутри него;

— если жидкость не успевает покинуть ткань по коллекторной системе лимфатических сосудов из-за их патологии. Так образуются лимфатические отеки.

Почему тело отекает в жару? 

В жару сосуды рефлекторно расширяются в подкожных областях, чтобы эффективно отдавать избытки тепла. Кровоток в таких сосудах замедляется, и это приводит к физиологическим отекам.

Физиологические отеки не страшны. Обычно они временные и проходят сами по себе. Спровоцировать временное накопление жидкости в тканях могут разные факторы, в том числе жара и потребление большого объема жидкости и другие.

Как отличить отек от жира?

Самый простой способ – надавить на проблемный участок. Если это отек – на его месте останется «ямка», которая со временем исчезнет.

Как избавиться от отеков в жару? 

Георгий советует придерживаться пяти правил, чтобы минимизировать отеки, спровоцированные жарой:

1. Не перегреваться.

2. Пить достаточное количество жидкости, чтобы организм не начинал ее «запасать».

3. Ограничить соленое и алкоголь.

4. Спать в прохладном помещении.

5. Больше двигаться.

Топ-5 охлаждающих средств для ног

Чаще всего летом отекают именно ноги, потому что в нижних конечностях интенсивность кровооттока ниже. Мы собрали лучшие средства, которые помогут расслабить ноги после тяжелого дня.

Топ-7 охлаждающих патчей для лица

Охлаждающие патчи – спасение не только наутро после бессонной ночи, но и летом (особенно, если дома нет кондиционера). Они снимают припухлости и делают кожу более отдохнувшей и сияющей.