В конце минувшего февраля у известной кантри-певицы Кэрри Андервуд (32) появился на свет ее первенец – сын Исайя. Cразу после родов звезда решила серьезно заняться собой, чтобы вернуть прежнюю форму. О том, как ей это удалось, певица рассказала в своем интервью журналу «Shape».
Убрать лишние килограммы звезде помогли интенсивные тренировки Табата, которые занимали у нее всего 30 минут в день. Именно благодаря им певица смогла скинуть за несколько месяцев почти 14 кг: «Мои любимые тренировки Табата, которые я могу делать дома, занимают у меня примерно полчаса. Я их обожаю! Это сложно, но они действительно работают. Я выбираю семь разных упражнений, например, приседания, отжимания или выпады и делаю 8 подходов, каждый из которых длится 20 секунд. Между подходами отдых также занимает 20 секунд. Это действительно очень помогает моему метаболизму. Когда я все сделала, я могу справиться с чем угодно».
Кроме того, Кэрри рассказала, с какими трудностями ей пришлось встретиться перед тем, как начать тренировки: «После того, как на свет появился Исайя, у меня была цель вернуть себе свое прежнее тело. Мне повезло: я набрала только 14 кг, что является нормой. Но я сделала кесарево сечение, из-за которого мне пришлось ждать 6 недель, прежде чем начать тренироваться. Хотя, уже через 20 дней после родов я уже была в состоянии медленно ходить по беговой дорожке и по своему району. Тогда я поняла, как же хорошо вести активный образ жизни!»
Мы очень рады, что Кэрри смогла справиться с лишним весом. Надеемся, ее советы будут полезны и для тебя!
