Терпения не хватает многим в бешеном ритме мегаполиса. Каждый день человека может что-то раздражать в окружающих. Рассказываем, как не сойти с ума и сохранить нервные клетки.
Психологи советуют внедрить практики релаксации и медитации: они помогут успокоиться и сосредоточиться на текущем моменте, а не думать, что произойдет в будущем.
Также предлагается ставить перед собой задачи, которые можно выполнить за день, и не быть слишком требовательным к себе и коллегам. Кроме того, необходимо оставлять в графике место для отдыха. Эти редкие минуты помогут восстановить физические и душевные силы, пишет Psychologies.ru.
Еще специалисты советуют проработать страх упущенных возможностей. Они советуют составить список целей, которых человек хочет достигнуть в ближайшее время и следовать к ним шаг за шагом — постепенно, а не пытаться получить все и сразу. Отмечается, что серьезные переживания по поводу результата мешают сконцентрироваться на работе.
Если вышеперечисленные советы не помогли, а нетерпимость негативно сказывается на жизни и отношениях с близкими, то можно обратиться за помощью психологу. Специалист детально изучит проблему и даст необходимые рекомендации.
