Не сходи с ума, не жалей ни о чем: 4 правила от психолога, которые помогут сохранить внутреннюю гармонию в условиях постоянных перемен

Каждая девушка мечтает о счастье. И пусть у всех оно разное, для любой из нас важно быть собой, искренней и живой, получая удовольствие от самых простых мелочей. Однако, если твое эмоциональное состояние близко к плачевному, ты вряд ли сможешь получать радость от жизни.

Каждый человек живет в двух состояниях – страха или любви, которые кардинально и прямо противоположно меняют качество жизни. Страх всегда более понятен – он имеет природу инстинкта самосохранения. Любовь, в свою очередь, – самое мощное состояние, достичь которого можно, преодолев в себе страхи и сфокусировавшись на желаемом.

Страх отнимает силы и жизненную энергию – ровно так же, как недовольство собственной жизнью, полной ограничений. Безусловно, только состояние любви дает человеку возможность жить ярко, осознанно и интересно. Именно через чувственный опыт мы получаем больше знаний и наполняем наши серые будни яркими красками.

Специально для PEOPLETALK практический психолог и советник Академии естествознания Ирина Мясник рассказала о четырех правилах, которые помогут девушкам сохранять состояние равновесия в стремительно меняющемся мире.

Ирина Мясник, психолог

Как жить в гармонии и равновесии?

Научно доказано, что ум диктует нам, как правильно жить. Именно поэтому, прежде всего, нужно выйти за пределы привычного восприятия самих себя. Необходимо попробовать сделать шаг вперед, вырваться из-под контроля нашего разума и ощутить свободу. Мы привыкли жить в ловушке страха, контролируя всех и вся. Но на самом деле единственное, что нам надо контролировать, – это фокус своего внимания, предмет которого забирает нашу энергию.

4 составляющие счастливой жизни

Чтобы жизнь радовала, а ее события и обстоятельства не выбивали тебя из колеи, придерживайся этих правил.

1. Наслаждайся сегодняшним днем

Проживай его по максимуму, не забегая в будущее и не копаясь в эпизодах прошлого. Мы так редко пребываем в настоящем, забывая, что именно здесь и сейчас существуют радость и безусловная любовь.

Конечно, важно научиться доверять себе и жизни. Мы забыли, что это, так как постоянно живем рассудком и попросту не слышим зова своего сердца. Каждый новый день – удивительный подарок судьбы, но то, каким он будет, зависит только от тебя.

2. Правильно настрой фокус своего внимания 

80 % направь на внутреннее состояние и 20 % на окружающий мир. Когда ты удерживаешь внимание на своем состоянии, это позволяет тебе пробуждать интуицию и осознавать причинно-следственную связь всех происходящих событий – так ты в буквальном смысле заглядываешь внутрь себя.

Разумеется, ум не только начнет сопротивляться и заваливать тебя мыслями, но и попытается выключить сознание, чтобы не потерять контроль над «внешним миром». Парадокс в том, что, как только мы отпустим контроль, все начнет складываться само собой и при этом самым наилучшим образом. Ведь жизнь – абсолютно самостоятельная история, которая пишется сама по себе.

3. Тренируй навык осознанного выбора реакции.

Мы привыкли выдавать одинаковые реакции на событийный ряд, сами того не замечая. На самом деле многие люди не осознают, что в большинстве случаев наши реакции являются автоматическими и мы не разбираемся в деталях, кто и что имел в виду в диалоге с нами. Мы просто выдаем на уровне ума первую эмоциональную реакцию, а мозг запечатлевает в памяти собеседника, вызвавшего эту реакцию, делая его образ главным в нашем сознании – в результате все состояния, мысли, цели и намерения этого человека становятся нашими.

Осознанно выбирая эмоциональную реакцию при взаимодействии с каждым человеком, вы почувствуете прилив сил и энергии, а главное – ощутите собственное вибрационное поле и свою индивидуальность.

4. Смотри на происходящие события и на себя через призму юмора 

Этот навык дает возможность владеть энергией. Юмор раскрывает горизонты твоего взаимодействия с внешним миром, не давая пораниться о боль других людей.

Зачастую мы не живем в сострадании и милосердии к другим людям, а берем их боль на себя и проживаем ее как собственную, вместо того чтобы извлекать из нее опыт, намечая точки роста и движения вперед. Именно позитивный подход к жизни позволяет не погружаться в боль и страдания с головой, а также не тянуть туда свое окружение.

Когда мы учимся отпускать боль и встречаем каждый день с улыбкой, мы перестаем зависеть от жизненных обстоятельств, делая свою жизнь по-настоящему счастливой.