Каждый из нас справляется со стрессом по-разному. Кому-то и кусок хлеба встает поперек горла, а кто-то не откладывает на завтра то, что можно съесть сегодня. И если второй вариант больше подходит тебе под описание, предлагаем пять занятий, которые помогут похудеть. И да, спорт здесь не при чем. Уверены, о многих ты даже не догадывалась.
Танцы
Танцы – самая приятная кардионагрузка. И вообще с помощью них можно сжечь даже больше калорий, чем во время бега или поездки на велосипеде. А еще танцы положительно влияют на эмоциональное состояние и снижают чувство усталости. А главное, ими можно заниматься не выходя из дома — главное подобрать музыку под настроение.
Горячая ванна
Еще один способ похудеть – принять горячую ванну. Лежа в воде можно сжечь около 140 калорий! А кроме этого такая процедура активизирует иммунитет, снимает стресс и способствует снижению сахара в крови. Ну а для того, чтобы это занятие не наскучило, закупись разноцветными бомбочками для ванны. Хорошее настроение обеспечено.
Секс
Банально, но факт. Во время занятия любовью мужчины теряют 4,2 калории в минуту, а женщины — 3,6. Разница объясняется в весе. А вообще — регулярная половая жизнь снимает стресс и вызывает выброс гормонов удовольствия, а значит, защищает от переедания.
Медитация
Кто бы мог подумать, что для того, чтобы похудеть, придется расслабиться и сконцентрироваться на своем дыхании. Чем глубже будут вдохи и выдохи, тем больше энергии потратит организм. Только не забывай, что дышать нужно не грудной клеткой, а животом.
