Уже в этот четверг, 14 ноября, в редакцию PEOPLETALK придёт «королева бодифлекса» Алина Шпак, чтобы в 17:00 выйти в прямой эфир в нашем Instagram и ответить на все твои вопросы.
Алина — звезда Instagram (643 тысячи подписчиков!) и практикующий тренер, которая больше десяти лет увлекается дыхательными методиками. На ее оффлайн-тренировки собираются по несколько сотен человек, а в онлайн-марафонах участвуют минимум две с половиной тысячи!
Алина знает, как позволять себе фастфуд, устраивать чаепития с эклерами и тортиками, но все равно худеть. В чем секрет? В ее «шпакметоде»! Это не изнуряющие кардио или силовые и даже не диеты-голодовки, а комплекс базовых упражнений на 10-15 минут, главное в которых — авторская техника дыхания.